多吃補血食物，可以使女人皮膚才會紅潤光澤，延緩衰老，具有補血和解毒作用。
食材
北 豆腐 1/4塊， 鴨血 1小塊，小 白菜 3個
輔料：香油﹑鹽﹑雞精各適量
步驟/方法
豆腐沖洗乾淨，切1cm的正方形小塊
鴨血沖洗後，切成1cm的正方形小塊
把小白菜葉子一片片掰開，沖洗乾淨
小白菜葉放入開始中焯一下，撈出
換水，焯鴨血塊（去除血腥味兒）
再換水，把北豆腐焯一下
砂鍋中放適量水，倒入北豆腐和鴨血，開始煮
焯完的小白菜，切碎備用
鍋開後，煮5分鐘豆腐完全熟透，放入切碎的小白菜
放入鹽﹑雞精﹑香油各適量調味，盛出即可
注意事項
高膽固醇血癥、肝病、高血壓和冠心病患者應少食；平素脾陽不振，寒溼瀉痢之人忌食