健康的方面的最大影響就是職場工作，現在很多的亞健康大部分是來自於工作的時候不注意自己的身體調養，職場的工作確實壓力很大，需要大家做出正確的健康調節，下面我根據自己的經驗具體的和大家說一下。
工具/原料
健康
職場妙招
方法/步驟
第一、我們對著電腦工作的時候，大家會比較集中注意力，這樣很長時間會一直看著電腦，我給大家一個辦法是你可以拿出一分鐘的時間看一下其他地方，轉移注意力，這樣可以有效的保護自己的視力。
第二、我們在長時間的腦力工作的時候要注意保護大腦的健康，我們可以拿出幾分鐘的時間做一個腦部保健操，方法很簡單，十個指頭彎曲，然後從頭頂開始按壓，全部按壓完畢，用手掌再按摩一遍，可以促進大腦放鬆。
第三、我們在辦公室工作的時候，大家可以先把身體坐直，然後你的後背離開椅背，這時候張開雙臂直到胸前要完全伸展身體，雙手拇指指向屋頂，肩膀下沉並往後靠，大約堅持半分鐘就可以了。
第四、放鬆腿部的辦法也很簡單，大家坐在椅子前端，把自己的右腿往前方伸直，現在你的腳壓住桌底，同時你的腳尖向上擡指向上空，然後你的身體稍稍前傾，腿部這時候要有一種拉伸感，堅持三十秒左右兩腿交換，再做幾次。
第五、腰部和頸椎的鍛鍊也很關鍵，大家可以坐在椅子前端，然後你的頭部和上半身往右後方轉動，這時候你的右手放在椅背上面，左手放在你的椅子的扶手上面，保持三十秒，然後交換一下姿勢，多做幾遍效果很不錯。
第六、大家鍛鍊自己胯部也很關鍵，你要先站起來，左手放在桌上平衡身體，右腿往後方舉起，儘量臀部靠住，同時你要用右手拉住腳背，這個動作堅持半分鐘以後，換手繼續做，多做幾次為宜。
第七、我們工作繁忙的時候身體比較僵硬，肌肉容易疲勞，這時候大家雙手放在辦公桌上，兩條腿向後拉伸，這時候雙手支撐身體，然後兩臂開始彎曲，做十幾次這樣的俯臥撐，可以健康自己的身體。
第八、我們在辦公室工作的時候也要注意自己的各個膝關節的健康保護，膝關節保護對人體很重要，大家可以坐在自己的辦公椅上，雙腿先擡起來，然後在伸展雙腳，之後慢慢放下來，這樣的動作做十幾次，效果很不錯。
