栗子的營養價值非常高，有“乾果之王”、“人蔘果”的美譽，建議大家多吃。幾年前，從二姐那裡學會了糖炒栗子，自己做了吃起來不亞於街上賣的那種，但可比街上賣的實惠多了。其實非常簡單，比抄一道菜簡單的多，只是大家覺得它很難，沒有想過自己可以炒。今天女兒想吃炒栗子，我從街上買來2斤生栗子，因為栗子趁熱吃才好吃，所以根據她的食量只炒了一部分，她全吃光了。下面我們就來看一下吧！
食材食譜熱量：925(大卡)
主料 板栗 半斤
方法/步驟
把生板栗清洗乾淨，在水裡浸泡一會，這樣可以有效留住水分，避免乾硬。說是糖炒栗子，其實不用加糖的，板栗本身含有大量糖分，吃起來很甜的。
至於炒板栗用什麼鍋，家裡炒菜用的就可以了，厚一些的最好，受熱均勻，栗子不容易崩。剛開始板栗有水分，等炒幾分鐘之後板栗表面就油光光了。
為了使其受熱均勻，整個過程要不停的翻炒，一般過三十秒種左右翻炒一次，不翻炒的時候要蓋上鍋蓋，以免板栗蹦出來傷到你。幾分鐘後板栗開始裂開，這時還需要再炒十分鐘左右，你也可以看成色，覺得差不多了可以拿出一顆嘗一下，熟了就可以關火了。
把板栗盛出來，皮很容易就剝開了，鬆軟香甜，現在享受美味吧。
注意事項
炒的過程中栗子皮會在高溫加熱下崩出鍋，注意一手拿鍋蓋，一手拿鏟子，鍋蓋就像盾牌一樣保護住你的的臉。