怎麼瘦肚子和腰上的贅肉?

怎麼瘦肚子和腰上的贅肉？

方法/步驟

每天至少吃3個水果和150克蔬菜，多吃水果和蔬菜不僅容易產生飽腹感，還能幫助你減少吃甜品的強烈慾望。

遠離酒類，無論是什麼酒，還是其他形式的酒精飲料，都可能是造成你腹部贅肉的主要原因。

每天九杯水，少喝碳酸飲料。

每天做適量的運動，比如仰臥起坐。

挺腰直身端坐，只要糾正坐姿，收腹挺胸，便能減去一些聚積於腹部的脂肪。

有一個好的生活習慣，不暴飲暴食，早睡早起。

游泳也是減掉肚子的非常不錯的方式。