久坐辦公室，回家又躺在床上或者窩在沙發裡，同時不斷的應酬，讓人的肚子一天天的隆起來了。可是這個大肚腩該怎麼才能趕走呢？小編來奉送6招，輕鬆甩掉肚腩。
工具/原料
記事本
計劃表
方法/步驟
晚餐少吃，這是最基本的減肥原則，因為晚餐之後，一般人都會選擇休息，大量減少運動量，吃的東西不容易被消化，直接轉化成脂肪在腹部逐漸的堆積。
吃完晚餐以後千萬別坐著，最好找一面牆，貼著牆站半個小時，夾緊臀部，身體緊緊的貼著牆，收縮著腹部， 5 分鐘左右，就會感到全身的肌肉痠痛，這個時侯不能鬆懈，繼續堅持 15 分鐘再放鬆。這招不單單能減小肚子，還可以讓全身變瘦，每天至少要做一次，大約一個星期就可以見效。
要注意走路的姿勢以及呼吸的方式。走路的時候，要擡起頭挺起胸縮著小腹，最好使用腹式呼吸，有利於緊實小腹的肌肉。
練習站著扭腰，首先站起來，分別向左右扭腰，借住腰部的力量。每組做 100 個，利用每天的空閒時間來做，用不了多久，就可以甩開你的小肚腩了。
給小腹按摩。摩腹的方法是：右手的掌心緊緊貼著腹部，左手的掌壓在右手手背，兩隻手同時用力，用順時針的方向按摩腹部，一共35圈。
彎腰，這個動作也可以讓你的大肚腩消失，為了讓這個動作變得不乏味，可以在地上放置200顆豆子，彎腰拾起。動作要領：兩腿要繃直。
注意事項
做這些動作的時候注意保護肢體
要持之以恆，不能三天打魚兩天晒網