【讓痘痘“瘋長”的8個日常惡習】1、過度洗臉。2、流汗後沒有注意擦乾臉。3、摸臉和托腮。4、不愛吃蔬果，愛吃肉。5、速食、泡麵也是痘痘元凶。6、少喝水。7、不按時睡覺。8、不注意床上衛生。
【改善肌膚的十一件事】1.晚上10時到早上5時是皮膚修復的最佳時間；2.每天晚上臨睡前做個簡單的面膜，將沉積臉上髒東西消除；3.早晚要喝一杯水，早晨清腸，晚上保證血液不因缺水而黏稠；4.每天至少保證吃一個西紅柿，滿足所需維C；5.茶葉更能消除腸道脂肪，改善其色；6.在每天的洗臉水中稍微放一點醋，就能起到養顏的作用，一杯醋能延緩血管硬化；7.清洗臉部後仰臥，用礦泉水浸溼紗布敷在臉上。8.黃瓜保持肌膚彈性，抑制黑色素形成；9.用白糖洗臉對去黑色痘印非常有效。10.酸奶+香蕉泥敷臉可以縮毛孔，超級有用。11.洗完臉
用細鹽搓鼻子可以去黑頭。
【哪些食物會誘發青春痘】皮膚不好的同學可要注意了，1、海鮮類:黃魚、帶魚、鯧魚、蝦、蟹、鯽魚。2、禽類:雞，尤其是公雞、鵝。3、畜類:豬頭肉、羊肉。4、蔬菜類:竹筍、芥菜、香菜、蔥。5、果品類:桃、李、巧克力等。還有油炸食物和火鍋應禁食或少吃。
【秋冬防止嘴脣乾裂的方法】 ①多吃新鮮蔬菜，以增加B族維生素攝取。②及時補充足量水分，有益於人體機能均衡。③無論男女，都應使用護脣膏來呵護雙脣，儘量選擇添加刺激性成分少的無色脣膏。④儘量避免風吹日晒等外界刺激，保持嘴脣的溫度和溼度。⑤糾正舔脣、咬脣等不良習慣。~脣部護理：維生素E有助於皮膚更生，睡前用維生素E膠囊塗在脣上，第二天脣部會如水般滋潤。
【保溼美容5步曲】1、一天一袋牛奶，臨睡前喝可美白助眠；2、多食豆製品，皮膚水嫩；3、每天一個番茄，可以祛斑；4、檸檬，每天一杯檸檬蜂蜜；5、每天多喝水，保持皮膚肌底光采。
【最缺水3大時刻】1、6點：早晨洗臉後保溼爽膚水及保溼乳液都不可少，最好在乳液之前多拍一點保溼精華。2、15點：最好在辦公室備一份基礎保溼護膚品或是噴霧。3、21點：認真洗臉，敷保溼面膜，如果感覺皮膚很乾，可以先拍上爽膚水。
【經常熬夜：雪肌湯】一個鮮百合剝片，五顆金絲小棗，五顆幹桂圓。放入水中，加入冰糖適量，文火煮20~30分鐘即成。適於經常熬夜之美女，速效恢復氣色。【水靈美女24小時補水計劃】7點：空腹喝1杯溫開水，讓肌體活躍起來；8點：洗手後帶1杯水回座位，隨時補水；10點：開始喝第3杯水;11點半：午餐選擇礦泉水做飲料；14點：一天中的第5杯水；15點半：下午茶時間，可泡一壺不加糖的花草茶；18點：下班回家喝第7杯水；21點：距睡前兩個半小時，喝第8杯水。
【睡前護理10招讓肌膚一夜好眠】1.晚餐不要吃得太飽2.在睡前一定卸妝3.茶袋泡水敷眼，防浮腫4.睡前皮膚護理抗衰老5.油性皮膚要除油脂6.指甲根部塗抹維生素E 7.睡前熱水泡腳8.睡前做腳趾運動緩解疲勞9.洗澡後穿烘暖的浴衣，增加肌膚彈性10.睡前一杯新鮮牛奶。
【肌膚控油的方法】急救法：用涼水或冰箱裡的冰可樂冰一下臉部，毛孔立即縮小，再使用控油品，效果加倍；飲食方面，適當地補充維生素B6可減少皮脂的分泌，平時宜多吃些水果、蔬菜和魚類。
護膚小貼士
1．秋季護膚：善待雙足，經常用茶樹油浸泡雙腳，不但可以殺菌，還可促進血液循環，軟化角質；
2．肌膚去痘印：用珍珠粉加適量雞蛋清攪成糊狀，敷臉15分鐘，長期使用可淡化痘印、光滑肌膚；
3．雞蛋美容：蛋清加5滴檸檬汁調勻，敷面20分鐘後洗淨，潤白皮膚、減淡雀斑色素，尤適油性皮膚；
4．肌膚脫毛小貼士：脫毛膏含有化學成分，脫毛後不宜使用體香露和防晒乳等護膚品，否則易刺激肌膚；
5．常吃番茄可防晒傷：番茄富含抗氧化番茄紅素，每天攝入16毫克番茄紅素可讓晒傷係數下降40%；
6．栗子白菜粥“吃掉”肌膚黯淡：栗子健脾補腎，白菜補陰潤燥，二者結合食用會使肌膚白皙透亮。
7．消除“孔”慌：慄皮緊膚。取栗子的內果皮，搗成末狀，與蜂蜜調勻敷臉，能使毛孔縮小，細緻肌膚。
8．肌膚美白：將蕃茄汁加入適量蜂蜜攪成糊狀，塗抹臉部，約15分鐘後洗去，可使皮膚白皙細緻。
9．美白肌膚：將苦瓜切成薄片，放在水裡泡5分鐘後敷臉，苦瓜所含的VC居果蔬之首，對美白有奇效。
10．淡化色斑：用相同比例橄欖油和蘋果醋調勻敷臉，可減少皮膚中黑色素的沉積，淡化各種色斑。
11．秋季防晒：鰻魚、鰈魚、冬瓜、花椰菜及筋肉等含有“防晒營養素”，經常食用可以很好的保護肌膚。
12．食療美肌：黑芝麻含有大量的不飽和脂肪酸和維生素E，經常食用，可以延緩皮膚衰老。
13．化妝水的妙用：潔面後，將浸溼失控油化妝水的化妝棉敷在T區10分鐘，可吸收油脂、收縮毛孔。
14．美白祛斑：多吃豌豆可以祛班駐顏，《本草綱目》中記載豌豆具有“祛除黑斑，令面光澤”的功效。
15．膠原蛋白不能改善膚質延緩衰老：口服膠原蛋白，只能為肌膚增加保溼能力，不能從根本上改善膚質。
16．肌膚去黑頭：取適量珍珠粉與水調成膏狀，均勻地塗在黑頭處，按摩15分鐘用水洗淨，可去除黑頭。
17．頸部護理：噴香水時，不宜將香水直接噴於頸部，香水揮發時會帶走皮膚裡的水份，造成肌膚乾燥。
18．面膜可以天天使用嗎？保溼面膜基本上可以天天敷，具有深層清潔的面膜一週一般敷兩次。
19．改善膚色：針對暗沉膚色，吃VB可控制皮脂分泌，吃富含VC的水果和蔬菜可減少黑色素等。
20．內服外敷，蜂蜜療法可對付青春痘：內服時用溫水衝調，每日3次以上，外敷可用蜂蜜塗在痘瘡上。
21．芒果是預防皺紋的最佳水果：芒果含豐富的胡蘿蔔素和酶，能激發肌膚細胞活力，緩解皺紋出現。
22．修復熬夜肌膚：睡前用維生素D膠囊的粘液對皮膚進行塗敷及按摩，可讓肌膚光滑細膩。
23．消斑美食：經常食用大米和黃瓜做成的黃瓜粥，能潤澤皮膚、消除雀斑、增白皮膚。
24．緊緻肌膚：將1個雞蛋里加入半個檸檬汁、適量橄欖油攪均，每週敷臉1次，可緊緻肌膚、細緻毛孔。
25．改善膚色：將同量的紅茶和紅糖煲煎，待涼後敷面，每日敷面一次，一個月後面部肌膚可滋潤白皙。