養生一定要知道的7件事?

7件事雖然都是日常小事，養成習慣後可能根本不會特意想起，但只要每天照做，幾個月之內，你就會發現身體不知不覺變得更好了。還是那句話，貴在堅持。

工具/原料

水、奶、醋、茶、良好的心態

方法/步驟

早晚兩杯白開水至少早晚各一杯白開水。早上的一杯可以清潔腸道。補充夜間失去的水分，晚上的一杯則能保證一夜之間血液不至於因缺水而過於黏稠。血液黏稠會加快大腦的缺氧、色素的沉積，使衰老提前來臨。因此，每晚飲水的作用不能低估

經常吃醋，洗臉加醋

每日三餐中食用醋可以延緩血管硬化的發生，已經是重複多次的保健常識。如果你住地的自來水水質較硬，可以在每天的洗臉水中稍微放一點醋，就能起到養顏的作用。

富含維C的水果蔬菜

在水果和蔬菜中，西紅柿是維生素C含量最高的一種，所以每天至少保證一個西紅柿，可以滿足一天所需的維生素C。

喝茶

如果胃沒有毛病，綠茶和烏龍茶最好。特別是那些想要減肥的人，茶是最天然、最有效的減肥劑，再沒有什麼比茶葉更能消除腸道脂肪的了

一個好的睡眠　　睡眠對於人來說是非常重要的，睡眠時間不能過晚，特別是超過晚上11時，因為從晚上10時到第二天早上5時，是睡眠的最佳時間。

每天泡腳　每日泡一次腳可以在早上(只需20分鐘)，也可在晚上(最好1小時)，用400C以上的熱水加幾滴醋泡腳，可以起到健身安神之效

每天有個好心情

放空心態，用平淡的心態看萬物，不溫不火，修身養性