很多懷孕的媽媽都會被吃的問題困擾，到底哪些該吃，哪些不能吃呢？我們來聽聽專家的建議。
方法/步驟
一個孕前身體健康、營養均衡的女性，她只需在醫生的指導下適當補充孕期所需的食物和營養，保證優質蛋白、維生素、礦物質、微量元素的攝入即可，完全不必刻意地大補特補。進入懷孕中後期，含脂肪及糖類較高的食物不但無需過多食用，還要適量控制。過度進食不僅會造成準媽媽身體負擔過重，還可能導致妊娠糖尿病的產生。
懷孕期的準媽媽飲食該注意的兩點：
專家提醒一：孕婦飲食有禁忌。
為了胎寶的健康與安全，孕期要適當“忌口”。這些食物要儘量避免：油炸食品及香料調料，含有酒精的飲品，含防腐劑及色素的食品，生制食品，煙燻食品，含熱量高以及過鹹、過辣的食品。
專家提醒二：要注意飲食均衡
葷素兼備、粗細搭配，食物品種多樣化，避免挑食、偏食，防止礦物質及微量元素的缺乏。適當注意補充含鐵豐富的食物，如動物肝、血和牛肉等，預防缺鐵性貧血。同時補充維生素C也能增加鐵的吸收。孕婦對鈣的需求有所增加，多食用含鈣較多的食物，如奶類、豆製品、蝦皮和海帶等。
美媽小貼士：為了更全面的補充營養，在孕期我還堅持喝媽媽奶粉，他可以更方面的幫我補充營養，幸運的是，我找到了適合自己的口味清淡的奶粉，讓媽媽營養好吸收，寶寶健康好成長。
