因為奶奶心臟安過支架，所以老人家特別注意心血管疾病的養生知識。平時就總在我們耳邊說，年輕的時候要先預防，以免老了吃虧。那麼怎麼預防呢？奶奶的辦法主要是培養良好的生活習慣和食療。因為是藥三分毒，如果能通過良好的生活習慣和日常飲食來守衛我們的心血管，那真真是極好的！
工具/原料
想要健康的決心
堅持下去的毅力
生活習慣篇：改掉壞習慣，培養好習慣。
禁止熬夜。早睡早起身體好。我身邊的朋友，可以做到21點~22點睡覺的，1隻手都數的過來，5點到6點起床的幾乎沒有。要養成這個習慣可以循序漸進，一點一點的達到目標。
禁止暴飲暴食。你看，白雪公主成這樣了，你還喜歡她嗎？皇后都懶得殺她了。最最關鍵的是，最後她很可能的心血管疾病然後離我們而去。
禁止吸菸。吸菸的危害有多大就不重複了，損人不利已。還是早早戒掉為妙！
加強鍛鍊。複雜的我們就不說了，最簡單的鍛鍊就是走路和跑步。只要你能堅持每天跑步半小時或者快走1小時，身體會告訴你，鍛鍊的意義。
食療篇：選擇很多，我介紹幾種平日比較好做的菜。
【涼拌海帶絲】海帶能防止血栓又有降膽固醇、脂蛋白、抑制動脈粥樣硬化的作用。後期我會把這道菜做一次上傳上來。
【洋蔥炒雞蛋】洋蔥能舒張血管，降低血液黏度，減少血管的壓力，同時還具有降血脂、抗動脈硬化的功能。詳細做法可點擊鏈接。
18 【糖果私房菜】洋蔥炒雞蛋
【西紅柿蛋湯】西紅柿不僅各種維生素含量比蘋果、梨高24倍，而且還含維生素蘆丁，它可提高機體氧化能力，消除自由基等體內垃圾，保護血管彈性，有預防血栓形成的作用。
1 【糖果私房菜】媽媽的味道之番茄蛋湯
【肉沫茄子】茄子有軟化血管的作用，還可增強血管的彈性，降低毛細血管通透性，防止毛細血管破裂，對防止小血管出血有一定作用，降血壓。後期我會把這道菜也做一次上傳上來。
精神力量篇：堅持就是勝利！
做到以上這些其實不難，難的是能堅持下去。奶奶的原話是：“生活有規律，吃清淡，少鹽，少糖，多吃蔬果，加強鍛鍊。”奶奶今年76歲，氣色還很紅潤，精氣神也棒棒的！願大家都可以身體健康，長命百歲！希望可以幫到大家哦！
注意事項
貴在堅持。
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