現在流行夜跑，首先作為運動項目是值得去鼓勵的，但是，翻開大大小小的新聞網站，我們能夠看到各式各樣的不好的信息，某某女生夜跑被殺或被強姦。顯然，夜跑的時候，我們需要注意很多！
工具/原料
輕快鞋子
方法/步驟
就夜跑本身而言，作為一項體育運動，需要選購很好的跑步鞋，跑步鞋儘量要輕點，這樣有利於跑步。
夜跑前不要化妝，選擇適合的運動衣服，在冬天或者天氣比較寒冷的時候，不要選擇短袖和短褲作為夜跑的著裝，應該以保暖為主。
那麼，夜跑的時候，作為女孩子，應該手機隨時開機，並且走之前和家人說下自己走的路線。另外，身上備有防身的東西也是必要的。
當然，最好的方法還是你去找幾個要好的朋友或者參加夜跑協會，相關的協會會組織一群人和你夜跑，人多力量大嘛，這麼多人，你還害怕什麼呢？所以，最好還是和很多人一起夜跑。
由於夜跑存在風險，尤其是單個女孩子在外面跑，那就危險係數更大了。所以你要是參加夜跑，請選擇一條路燈多且是人流量稍微大點的地方，千萬不能選擇樹木多的地方。另外，要選擇一條交通便利的地方。
夜跑完，需要等到自己的汗慢慢幹了之後再洗澡，防止因洗澡而導致心臟供血不足，而出現暈厥。
注意事項
夜跑注意安全