晚間睡眠時習慣性的磨牙是磨牙症的一種典型表現。不僅對自己的身體健康有著不良影響，同時也影響他人睡眠。特別是夜間磨牙的聲音特別恐怖、瘮人。今天就和大家一起分享一下如何擺脫夜間磨牙的方法。
磨牙的原因
首先先讓我們認識一下晚間入睡後磨牙的幾種原因，以便下面有針對性的解決：
寄生蟲引起的磨牙
因腸道內有蛔蟲等寄生蟲,它們分泌毒素刺激腸道及大腦神經引起磨牙是小孩子夜間磨牙的常見原因。
心理因素引起磨牙
由於心理過度緊張，引起情緒壓抑、不安和焦慮，致使大腦神經發出錯誤的磨牙指令也是夜間磨牙的重要原因。
口腔疾病造成磨牙
由於牙齒生長髮育不良或者用牙不當導致上下牙接觸產生咬合面不平而造成夜間磨牙。
消化系統紊亂引起磨牙
因晚餐吃得過飽或睡前吃夜宵、加餐等不良飲食習慣，引起入睡後胃腸道仍在持續工作而發生夜間磨牙現象。
不良睡眠姿勢引起磨牙
俯臥位等不良的睡眠姿勢，使下頜受壓不均勻而產生晚間磨牙現象也是屢屢發生。
解決磨牙的方法
針對上述磨牙現象產生的原因，我們可以採取以下方法來避免磨牙：
打蛔蟲藥消除磨牙
去藥店買一些常用的打蛔蟲藥（如腸蟲清等），將蛔蟲打掉可是治療蛔蟲引起磨牙的根本辦法。
我小時候就是吃寶塔糖、腸蟲清等打蛔蟲藥來根治晚間磨牙的。
穩定情緒避免心理因素髮生磨牙現象
通過放鬆心情，不想煩惱事、聽聽輕音樂、舒適的床被改善睡眠環境，睡前不喝濃茶、咖啡、抽菸等興奮性食品；適當喝點牛奶安神助眠，通過上述方法可以避免因心理因素產生晚間磨牙現象的發生。
矯正牙齒解決口腔疾病造成的磨牙
去正規口腔醫院矯正牙齒使牙齒咬合正常，可以解決因口腔疾病造成的磨牙現象。
良好的晚餐習慣擺脫晚間磨牙?
晚餐遲吃到八分飽，睡前不加餐，不吃零食，養成良好的飲食習慣是擺脫因不良飲食習慣造成腸胃消化道紊亂而導致夜間磨牙的良方。
舒適的睡眠姿勢避免磨牙
改變原有的睡眠姿勢，採用仰臥位等舒適的臥姿，避免因下頜受壓不均勻而產生夜間磨牙。
注意事項
上述經驗僅供參考，嚴重的磨牙症請務必去醫院就診醫治。