很多人上了歲數以後腸胃都不好了，保護腸胃是一項長期的工程。下面我為大家分享一些小經驗
工具/原料
身體
心情
方法/步驟
良好的飲食習慣，有規律的飲食，不能飢一頓飽一頓的
刺激性食品儘量別吃。芥末、大蒜、辣椒等等，哎，口福少了許多啊。當然，酒精刺激性也很大
少吃葷腥和甜膩的食物，大魚大肉不要吃太多。更不能暴飲暴食。
不要喝涼水或者太熱的水，要喝溫水，
保證飯後適量運動。飯後不要馬上躺下，也不要劇烈運動。不想出門可以在房間裡少許溜達。
儘量不喝茶，可以喝紅茶，但不能喝濃茶。可以買些養胃的中藥、保健品代替茶葉來喝
注意事項
辛辛苦苦調理一個月，你大喝一頓酒就毀了，要注意