驚，香蕉竟是安眠藥！揭曉睡前食物紅榜_蔬果篇
方法/步驟
1香蕉
香蕉實際上就是包著果皮的“安眠藥”，富有能使肌肉放鬆的鎂，而且香蕉易消化，睡前食用也不怕
2葡萄
葡萄中含有能輔助睡眠的褪黑素，能使不正常的睡眠情況得到改善
3奇異果
每天食用兩顆奇異果，就可以將睡眠品質提高40%！奇異果中含有豐富的鈣、鎂及維生素C，具有穩定情緒及抑制交感神經的作用
4蘋果
蘋果富含果膠、蛋白質、維生素B族、維生素C、鉀、鋅等多種使人安神鎮靜的元素，同時它具有的芳香成分，對人的神經有很強的鎮靜作用，能催人入眠
5菠蘿
菠菜的營養價值相當於雞蛋、胡蘿蔔、番茄等等食物的總合。菠菜的紅根還含有一般蔬果所缺乏的維生素K，有安神作用，促進神經健康，讓你保持心情平和