絲瓜用來炒，很多時候水分會喪失嚴重，營養也會流失很多。在夏季，把絲瓜用來蒸食，既爽口，也能減少營養流失。很多人估計在店裡都吃過蒜蓉蒸絲瓜，也很喜歡吧？！但是您回家烹飪的時候有沒有注意到一些流程的先後順序呢？最好是將蒜蓉調料做好，再給絲瓜去皮，然後切成段。在切完之後，用適量鹽把絲瓜段拌勻，這樣可保持絲瓜不變色，還可以使絲瓜蒸後更入味。絲瓜能夠美白護膚，愛美的女士可以悄悄在家裡享受這道養眼的蒸菜。
食材
長 絲瓜 500克、 大蒜 8粒、紅菜椒（不辣）1/4個、蠔油1湯匙、鹽適量、 花生 油2湯匙
方法/步驟
將大蒜切成蒜蓉，紅辣椒洗淨切成沫。
炒鍋內放少量油，將一半大蒜蓉放入，以中火炒至發黃溢香後，將蒜蓉撈出。
取一容器，將生大蒜蓉，熟大蒜蓉和菜椒沫，加蠔油混合均勻，製成蒜蓉調料。
將絲瓜去皮，切成段，馬上用適量鹽拌勻。
把絲瓜裝入盤中。
將芙蓉調料均勻鋪在絲瓜頂部。
蒸鍋內水開後，將絲瓜放入大火蒸4至5分鐘。
可按自己需要，把剛剛炒蒜的油加熱，澆一些在絲瓜上即成。
注意事項
絲瓜不宜蒸太久，否則形狀會變化，還會導致營養流失。一般斷生即可，不過要根據您切的絲瓜厚度來定。
絲瓜在蒸前已經碼過鹽，加上蠔油有鹹味和鮮味，最好不必再放鹽和雞精類，如果拿捏不準，可以嚐嚐調料的鹹度決定是否放鹽。
炒蒜蓉時火不應太大，否則蒜會焦，發苦。