許多失眠患者都有“失眠期特性焦慮”，晚上一上床就擔心睡不著，或是盡力去讓自己快入睡，結果適得其反。人的大腦皮層的高級神經活動有興奮與抑制兩個過程，白天時腦細胞處於興奮狀態，工作一天後就需要休整，進入抑制狀態而睡眠，待休整一夜後，又自然轉為清醒。我的失眠很奇怪，一陣嚴重一陣輕，嚴重的時候整晚睡不著，腦袋胡思亂想，輕的時候就剛睡著就是夢，一個接一個的惡夢，經常夢見趕火車、汽車、飛機，還有就是去世的一些人，早上起來口乾、眼睛疼，身上沒勁，白天打磕睡，去醫院大夫給開的黛力新、帕羅西汀、百樂眠和安定，這四種藥吃六片能迷迷糊糊的睡一晚上，半夜起來上廁所都走不穩，早上起來也是昏昏沉沉的，反應有點遲鈍？我才不到30，才吃了不到半年西藥就這樣，那以後怎麼辦？越想越怕……自從用了 百藝舒 中藥，先是調整睡眠，能睡七個小時的深睡眠，再逐漸減停西藥，先減百樂眠，這個藥挺好減的，先減帳羅西汀，黛力新挺難減的，中間間隔的時間長點，安定是最後減的，當時已經很輕鬆了，現在想想都像夢一樣，真不知道當初是怎麼過來的，不過現在停藥半年了，什麼藥也不吃，也能自主睡眠，睡到自然醒，很舒服。那麼，頑固失眠怎麼辦？讓我們一起來了解一下吧。
食物一、桂圓冰糖茶：桂圓25克，冰糖10克。把桂圓洗淨，同冰糖放入茶杯中，衝入沸水，加蓋悶一會兒即可飲用。每日1劑，隨衝隨飲，最後吃掉桂圓。此藥茶能補益心脾、安神益智，可治精神不振、失眠多夢、心悸健忘。不過，血糖高的女性不宜選用。
食物二、絞股藍紅棗湯：絞股藍15克，紅棗8枚。分別洗淨，加適量水同入鍋中，用小火煮20分鐘即可。每日1劑，吃棗喝湯。此湯有健腦消脂、鎮靜安神的作用。可防治神疲乏力、納呆、便祕、失眠健忘等症狀。
食物三、遠志棗仁粥：遠志15克，炒棗仁10克，粳米75克。粳米淘洗乾淨，與洗淨的遠志、酸棗仁一同放入鍋中，加適量清水，大火燒開後改用小火煮成粥，可作夜餐食用。此藥粥有寧心安神、健腦益智之功效，可防治老年人，氣血兩虛引起的驚悸、失眠、健忘等症狀。
食物四：玫瑰花烤羊心：鮮玫瑰花50克，羊心50克，食鹽500克。將鮮玫瑰花放入小鋁鍋中，加入食鹽，煎煮10分鐘待冷備用，將羊心洗淨切塊，穿在竹籤上，邊烤邊蘸玫瑰鹽水，反覆在明火上烤制，烤熟稍嫩即可。食用時可邊烤邊食。此品宜熟食。
食物五：丹蔘冰糖水：丹蔘15克加水200毫升，煎煮20分鐘，去渣，加冰糖適量，以微甜為度，分兩次飲用。此對長期不眠患者有安神作用，對伴有冠心病、肝病等慢性病患者，還有改善原疾病的功能。
食物六：蔥棗湯：大紅棗20克，蔥白7根。將紅棗洗淨，用水泡5天，將蔥白洗淨備用。將紅棗放入鍋內，加水適量，用大火煮沸，約20分鐘，再加蔥白，繼續用文火煎10分鐘。服用時吃棗喝湯。