舉止文明是文明社會的共同追求和規範，體現出人的品味和素質，尤其是公共場合，該隱諱的來不得半點馬虎和隨意。
可就健康、養生而言，一些看似很不雅的行為或動作，卻非常利於身心健康，建議在揹人的場所，舒緩、放鬆一下。
方法/步驟
打個嗝
打嗝兒的標準叫法是“呃逆”，指胃氣上逆，發出急而短促的聲音。這是常見的生理現象，但很多場合的確表現出不文雅，粗俗難堪，尤其為社交場合所忌諱。
不過，打嗝確實對身體有益處。首先，打嗝是對身體收到寒冷刺激、打嗝到、飽餐、吃飯過快、吃進乾硬食物等的應急反應，是人體自然的調和、調節，無毒、無害；其次，打嗝可緩解或消除你的胃部沉脹，是“上下通氣”之一。都有這樣的體驗，打嗝後舒服多了！
當然，經常連續打嗝，到了影響你的生活，就得看醫生了。
排排氣
排排氣就是“放屁”，實在是太不文雅的討論了。當然，大家都知道放屁是一種很常見的生理現象，是腸道蠕動使氣體在肛門處產生的響聲。在幾乎所有場合，放屁都是絕對讓人臉紅、臉熱的，那種尷尬，不堪忍受。
可是，排排氣的確能夠減輕“內壓”，銷減不適感，也是“上下通氣”之一；中醫認為，這是內臟運做，排毒解毒的一種；還有個不雅的歇後語這樣說，“放屁不揹人——到家的感覺”，說明放屁是放鬆、減壓、舒緩、愜意的行為。
伸懶腰
伸懶腰大概就是伸頸、舉臂、蹬腿的動作，在大庭廣眾的公共場所的確有失斯文，且給人懶惰、頹廢的印象。
但是，伸懶腰也確實好處多多，能使你全身大部分肌肉得以較強的收縮、大大增加了血流量、活動筋骨和放鬆脊柱、改善供氧和供血等等，據說還有健美、療病、醒腦的作用。中醫建議，每天起床前，伸個懶腰，可持久養生健體。
高擡腿
高擡腿是指把腿放到高處，比如放在桌子上。其實，在有“桌子”的地方，如辦公室、飯店、櫃檯等，大多數場合是絕對不能“放腿”的，不雅事小，無禮事大，很可能就涉及到“尊嚴”問題。
當然，醫生說，把腿擡高，非常利於腳和腿的血液產生迴流，可以有效緩解和減輕大小腿的疲勞，放鬆心情、休身養息，尤其是對於患有靜脈曲張的患者，是很好的養病姿態；另外，在飽食之後，翹起雙腿，非常有利於消化系統的工作和保護。
打哈欠
打哈欠就是一個深呼吸運動，藉以排出體內過多的CO2。打哈欠往往需要伸開雙臂、張大口腔等動作來完成，不但不雅，也給人懶散、無教養的感覺。
打哈欠一般需要4到6秒鐘，卻能給人帶來全身的放鬆，從神經到肌肉都能得到很好的鬆弛。通過打哈欠，能使血液中的氧氣增加，確保了對腦細胞供氧，既能解困、解乏，還能解悶、解鬱，是很重要的人體生理保護。
注意事項
畢竟，以上都是不雅、難堪的行為，能揹人的還是儘量揹人。人活面子，不能放肆，知道道理，好自為之。