隨著人們生活水平的提高，愛美的小妞們不光希望自己的臉上是白白淨淨的，即使是身上也可以擁有如雪般透亮的肌膚。那麼，如何全身美白呢?有沒有什麼特殊的方法?其實，與面部美白相似，只要找到適合自己的方法，絕對可以讓你實現美白的夢想和願望。
方法/步驟
日常生活中如何全身美白?
雖然有一些MM很喜歡古銅色的、黑黑的面板，但是據調查，大部分MM還是希望自己能夠擁有嫩白的肌膚，全身白皙才是真正的白。那麼，如何全身美白呢?
如果不是必須，應儘量減少晒太陽，即使陰天也要注意防晒工夫，因為紫外線仍會在不知不覺中傷害你的面板。暴晒後，如有條件可用毛巾包著冰塊來冰鎮發紅的被灼傷面板以減緩區域性燥熱，並儘量少用手抓，否則將會加劇晒後斑的產生。
多吃豐富維生素C的蔬果，如番茄、檸檬、芭樂、柳丁、山楂、新鮮綠葉蔬菜類等。熱是促進黑色素形成的最重要因素，所以感光能力強的食物，如香菜、紅蘿蔔、芹菜等儘量少吃。
水是美容聖物，早晨醒來應及早空腹喝涼白開，如在水中加片檸檬，則美容效果更明顯。晚上睡前30分鐘也請喝一小杯水，讓細胞充分吸收，可有效防止皺紋生成。
食療如何全身美白?
想要擁有光滑細嫩和白皙剔透的肌膚，除了使用護膚保養品之外，內部調養也是非常的重要，食療就是一種很好護膚方法。那麼，喝哪些粥可以起到美白的效果呢?
胡蘿蔔粥：胡蘿蔔營養豐富，富含維生素B1、B2及胡蘿蔔素，胡蘿蔔素可以在人體內快速轉化為維生素A，能夠潤滑面板，防止面板老化，用胡蘿蔔與粳米熬成粥，經常食用則可以美容養顏，而且還能減少頭屑，生髮哦。
胡桃粥：胡桃粥具有補骨益肺，健脾，使氣血旺盛，潤燥生津，潤澤肌膚，形體健美，烏須黑髮。 常食胡桃粥不僅可以美白，而且可以排排便，操作的方法是，取出幾個胡桃的果仁，稍微的搗爛放入鍋中，加入粳米100克和少許紅糖拌勻，煮熟後，待溫度下降即可食用。
橘子山楂祛斑養顏粥：製作程式：1.橘子剝皮，撕去筋絡，逐瓣分開，用竹籤去掉橘子核，切成小三角塊。山楂洗淨後一切 為二，去掉種子。2.粳米洗淨，用冷水浸泡一小時後撈出來，瀝乾水分。3.鍋內加入1000毫升冷水，加入粳米、橘子塊，山楂塊，用旺火燒開，轉小火熬成粥，最 後加入白糖即可食用。祕方功效：美容護膚，祛斑美白。
如何全身美白有效且健康?
蜂蜜是美容養顏的聖品，既可內服也可外敷，常被用來製作面膜，把它敷在臉上，輕柔的按摩10-15分鐘，令肌膚白皙光滑，如果用蜂蜜衝開水來飲用，堅持每天喝一杯，能美容養顏，還可去除臉上的皺紋。
牛奶美白：牛奶也是美容的法寶，可以養顏美白、滋潤肌膚，能與多種食物調製成面膜，用來敷臉，能夠改善不均的膚色，提亮肌膚，內服對肌膚同樣有功效，睡前喝一杯牛奶，能促進睡眠，提升睡眠的質量，次日醒來讓你容顏煥發。
番茄美白：番茄既可生吃也可熟吃，它富含番茄紅素，具有一定的抗氧化作用，每天攝入16毫克番茄紅素可以將肌膚晒傷的係數，不過最好以熟吃為主，煮熟的番茄營養價值更高，常食番茄不僅可以抗晒，還可美白。
冬瓜美白減肥：冬瓜具有很好的護膚功效，可以美白肌膚，每天用冬瓜片貼於面部或用冬瓜瓤常常清洗面部，可以減少色斑的產生，使面部面板細潤滑淨，另外冬瓜含有豐富的丙醇二酸成分，常食冬瓜，還可以減肥哦。
除了通過食物來達到全身美白的效果外，如何全身美白還與季節、個人體質、環境等有著一些聯絡和關係。因此，為了能讓自己可以實現美白的夢想，不下點功夫可是不行的喲!