膠原蛋白粉在什麼時間吃?

女人吃膠原蛋白對女性有很多的好處，面板的光澤，彈性，嫩白都取決於面板中的膠原蛋白含量的多少，女性要怎麼吃膠原蛋白粉才能是我們的面板中膠原蛋白得到最大限度的補充呢。

工具/原料

膠原蛋白粉

方法/步驟

一是早上空腹時，適合腸胃不好的人，因為膠原蛋白可以修復胃黏膜，恢復腸胃功能。

二是晚上臨睡前3-4小時，適合睡眠不好的人，因為可以促進深度睡眠。

膠原蛋白一般晚上睡前1小時是最佳的食用時間，因為這個時候吃最利人體吸收與利用。

剛開始服用時膠原蛋白的女性，因為肌膚裡的膠原蛋白不足，專家建議早上空腹服用一次晚上睡前再服用一次。一個月以後只需睡前服用一次即可。

口服膠原蛋白至少要堅持2個月的週期，因為長時間流失所形成的面板空洞，如果沒有一定時間是難以補回來的。所以通過口服膠原蛋白保養面板必須像補鈣那樣持之以恆。