日常老寒腿自我保健法?

　　老寒腿是一種久治不愈的關節病，常因下雨、降溫表現出膝關節疼痛。由於該疾病多發於中老年人群，所以稱為老寒腿。老寒腿是可以自行保健的，可緩解疼痛。下面小編教您日常老寒腿的保健方法，幫您減輕老寒腿症狀。

方法/步驟

按摩穴位。人的腳、腿上有很多穴位，若是對穴位瞭解比較少，可以直接按摩雙腿上的小腿肌肉，可痛經活絡，活血驅寒，緩解老寒腿症狀。

溫水泡腳。每晚睡前用溫水泡腳，可以疏通經絡，預防老寒腿。

運動鍛鍊。運動可以鍛鍊腿部肌肉和骨骼，活血同經。