使用護腰帶保護腰椎?

腰部扭傷最好的方法是物理治療,通過佩戴護腰帶起到固定,加速康復速度的作用

方法/步驟

第一,加壓。對肌肉施加一定壓力,調節運動受力平衡。一定程度上加強肌肉力量,減少腫脹。肌肉在運動過程中受到刺激,新陳代謝加快,肌肉細胞中水的量增多,導致細胞會有膨脹的感覺,適當施加壓力有助於使運動更為輕鬆有力。

使用護腰帶保護腰椎

第二,保溫。雙層或多層的材質較柔軟舒適的護腰具有較強的保溫功能。運動員進行體育運動中常穿著較少,而腰部散熱較多,容易受涼,使人腰痠,痙攣或引起胃部的不適。保溫效能的護腰能夠有效維護腰部溫度,加快血液迴圈,預防感冒和胃部的某些不適。

使用護腰帶保護腰椎

第三,支撐。較硬質的護腰能夠在運動過程中提供一定的支撐力,托住彎折過大的腰部,減輕其肌肉所受的裡,保護腰部不會扭傷或痠痛。某些功能性的的護腰背部附有金屬片,能後有效提供較大的支撐力,避免意外的傷害,這種護腰的後部一般較高。

使用護腰帶保護腰椎

注意事項

護腰帶不能圖便宜,要選擇材質透氣、專業設計的

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