春季，嫩芽初苞，萬物復甦，白天漸長，太陽熙暖，萬物推陳出新。農諺說得好:“立春雨水到，早起晚睡覺”;“一年之計在於春”。
方法/步驟
1.舒筋護肝健腿養生法肝主筋，舒筋活絡是保護肝臟的重要方法。步驟如下:
乾洗腿:兩手緊抱一側大腿根，稍用力向下摩擦到足踝，然後再往回摩擦到大腿根。可預防下肢靜脈曲張、水腫和肌肉萎縮等。“揉腿肚:以兩手掌夾緊一側小腿肚(膝腸肌)，旋轉揉動，可加強肌力，預防腿肚抽筋和肌肉萎縮。
2.春季臥姿調整養肝法
春季宜早睡早起，睡時頭宜朝東方，以順應自然發生之氣。每天臨睡前做1次即可。方法為仰臥，頭東足西，舌抵上順，閉口閉目，鼓漱30次，使口中津液逐漸增多，待津液滿口時，緩慢嚥下。本法對春季津液不足導致的口乾舌燥、面板乾燥等均有作用。
3.春季小便通利養肝法
蘇東坡(養生雜記)說:“要長生，小便清;要長活，小便潔。”小便清利潔淨，表明人體水液代謝和肝功能正常。而保持 小便清潔、通利的方法有:少食。食少化速，則清濁易分。小便時不宜過度屏氣用力，因為這樣容易造成大腦一時性供血不足而致突然暈倒。飽時氣血充足，男性可 以保持站立解小便;飢餓時宜蹲式排尿，有利於肝臟的養護。
4.春季簡方養生保健法
細辛散。細辛3克、炙甘草1.5克、川芍3克，水煎熱呷，每日1次。適用於春季睏倦明顯者。菊花散、菊花、前胡、旋 復花、白芍、玄蔘、防風各30克，共為末，臨睡前用米湯調3克一6克送下。適用於春季頭痛、面腫及眼睛澀癢等症。延年散、陳皮120克、甘草60克共研細 末，每次5克，每日1次。春季服用有助於食物的消化吸收。
注意事項
春天也是“百草發芽，百病發作”的季節，因此應注意養生保健。“春夏養陽，秋冬養陰”，是我國古代醫學家根據自然界四季變化對人體臟腑氣血功能的影響而提出的養生健康原則。