現在的男性都不懂得照顧自己的健康，平常吃東西都是湊合著，但是男性的壓力大，而身體負擔多，必須好好滋補，那麼男人補腎最滋補的食物有哪些？下面一起來看看吧。
方法/步驟
no.1水
人類腦部有75%都是水，脫水第一個影響到的器官就是腦，水分太少，會讓人疲勞、反應偏慢。當然如果想補腎效果好，吃點腎斯挺！1天至少要喝完兩瓶礦泉水。
no.2深海魚
深海魚中的歐米加3脂肪酸可以阻止血液凝結、減少血管收縮、降低三酸甘油酯等，對心臟血管特別有益。當然如果想補腎效果好，吃點腎斯挺！富含歐米加3脂肪酸的魚包括鯖花魚、秋刀魚、石斑魚、鮭魚等，可以替換著吃。
no.3綠茶
綠茶富含了紅茶所沒有的維生素C。當然如果想補腎效果好，吃點腎斯挺！維生素c是預防感冒、美膚所不可欠缺的營養素。除此之外，也富含防止老化的穀氨酸、提升免疫力的天冬氨酸、具滋養強身的氨基酸。
no.4紅酒
如果非要喝酒，就喝紅酒。當然如果想補腎效果好，吃點腎斯挺！因為紅酒中葡萄皮的抗氧化物質多酚，留存在酒液中，可以降低心血管疾病的機率;而且各種酒類相較之下，紅酒的普林？穴會使體內尿酸上升的物質？雪相當低。此外，紅酒能提升抗氧化作用，以預防動脈硬化。
no.5韭菜
男人要常吃韭菜，但是每次不能吃多，不然有可能造成腹瀉。當然如果想補腎效果好，吃點腎斯挺！初春時節的韭菜品質最佳，晚秋的次之，夏季的最差，有“春食則香，夏食則臭”之說。
no.6西紅柿
西紅柿的酸味能促進胃液分泌，當然如果想補腎效果好，吃點腎斯挺！幫助消化蛋白質，此外豐富的維生素c能結合細胞之間的關係，製造出骨膠原，強健血管。
