到了春天，很多人很容易犯困，因此在日常生活中，進而影響人們的學習和工作。春困對於一些學習繁忙的學生，工作繁忙白領等人，是一件很令人煩惱的事情。那麼我們應該怎麼緩解春困呢？
工具/原料
有效緩解春困方法
起居生活規律
把握生活節奏：
首先應該調節自身的日常生活節奏，面對現在大多數人都是經常熬夜，因此，我們應該做到不要沒事老是熬夜，不要睡眠時早時晚，應該做到又規律的作息時間，
適當規律運動：
春天是最適合運動的季節，應該時常大戶外做運動，驚喜一些符合自身的健身專案運動，例如：跑步，做操，太極拳，各種球類等，春季做運動可以有效的提高改善生理機能，能夠讓自身身體呼吸代謝功能增大，從而增加人體活裡，這樣就能緩解春困。
睡覺姿勢和周圍環境：
睡覺時應該儘可能讓自己放鬆，找到自己感覺舒服的姿勢，把窗戶開啟，讓室外的空氣和室內的形成對流，使人體精力緩解，睡眠充足。
日常飲食調理春困
多吃水果蔬菜增加維生素：
長時間疲勞犯困，應該多吃一些含有維生素的水果蔬菜，維生素是緩解疲勞的最好方法，能夠讓體內長期疲勞積累的代謝產物清除。例如：蘋果，橘子，黃瓜，春筍，牛奶等。
多吃高蛋白，含鋅鉀食物：
春困多少是因為人體缺少蛋白，應該吃一些含有蛋白質的食物，能夠提高人體的精力，還從中提升人體的營養需求，緩解大腦精神，提高人的注意力，趕走春困，鋅能夠幫助人體加快處理積累的代謝產物，緩解疲勞，例如：牛奶蛋白，花生蛋白，豆製品，海帶等
自制泡茶飲喝：
我們都知道，茶品是能夠提神喚醒我們的精力，平時可以自己炮製一杯茶水飲喝，可以驅出我們疲勞，還能夠排毒，提神鍵身。例如：檸檬茶，菊花茶，紅棗茶，蜂蜜菊花茶等。
緩解春困小竅門
活動肢體筋骨：
如果春困纏身，可以起來活動一些肢體，走動一下，伸展一些筋骨。讓體內血液疏通，使大腦興奮起來。
聽音樂，看視訊：
面臨睏倦的時候，可以聽聽一些激動人心的歌曲，或是看笑話視訊。神經受到興奮這樣就可以驅除睏意。
飲食刺激性食物：
當逢睏倦時，可以吃一點酸甜的食物，或是泡杯咖啡，提神茶，這樣就可以緩解一些疲勞。
藉助擦邊精油：
上班族或是學生族都可以隨身帶著一些風油精，清涼油等，犯困時候，可以擦 一下，緩解一下疲勞。
