說句實際話，只要你有頭髮都會出現脫髮的情況，這只是多與少的問題。正常而言，人每天脫髮在60-70條內都屬於正常範圍，而超過100多條的話要引起及時的關注，這不再是單純脫髮的問題了。對於經常脫髮的人，這4種方法希望對你們有用。
方法/步驟
減少壓力：在某種程度上人的精神狀態會與體質健康有關，而壓力大的人會容易導致內分泌失調，所以這段時間儘量讓自己平和點，不要被各種壓力將自己弄垮。
愛護頭髮：愛美之心人皆有之，現在給自己的頭髮“裝扮”一下也是很正常的事情，但注意的是，這會對頭髮造成極大損害，即便再生髮質也大不如從前。
補充營養：跟人日常的營養補給一樣，頭髮也需要營養。頭屑多可能是缺維生素A的表現，脫髮有可能是新城代謝和微血管壁變弱的可能，因此平常可多吃點維生素片。
多吃瓜果：水果和蔬菜含有大量體內所需的微量元素，因此脫髮嚴重的患者更應注意水果和蔬菜的攝入，保證體內營養需求均衡。
養成良好梳頭習慣：很多時候，良好的梳頭習慣能減少脫髮的情況，可試試晚上睡覺前先將凌亂的頭髮梳整齊，第二天頭髮打叉的情況就會減少；此外，應儘量避免頭髮潮溼梳頭，這樣會掉得更多。
希望以上的方法對你們有用，脫髮一定要及早引起注意併科學對待，脫髮很大程度與我們的日常生活有著密切的關係，因此出現脫髮嚴重的情況，先觀察自己的習慣是否出現了什麼問題，針對性治療脫髮才更見效。