大家都知道，冬天是個囤積脂肪抵禦嚴寒的季節，今天我就給姐妹們分享一個，被驗證過的小方法哦，抵抗嚴冬，不節食憑吃也能在這個冬天讓你瘦下15斤哦！
祕訣一：大紅豆替你做運動
今天推薦的第一個祕訣就是大紅豆減肥法，而且在我私下分享給我的很多朋友嘗試之後覺得不錯的減肥方法，主要是能有不錯的減肥效果，當然如果是能配合運動，那我敢保證哦，一個冬天一定能暴瘦15斤。
大紅豆減肥法
所需要的原料也很簡單，都是日常家用的，它們是紅豆100克，綠豆100克，山楂30克，龍山長參6克，大棗10枚。告訴你個小竅門，先用一個礦泉水瓶稱一次100克，下次就可以直接用那個自用量具盛就好了，有點誤差的啥的，也不用很介意了。
下面注意看做法哦，也很簡單，將所有材料共放在鍋中，加1000毫升冷水，煎到豆爛即可。這裡有一點需要注意下，憑經驗，紅豆和綠豆煮之前最好用冷水泡一個小時，會比較容易煮爛的。
做好後，彆著急，我們把它分成兩等份，一份趁熱時，連湯帶豆和山楂，棗一起吃下。另外一份就用保鮮膜包好放冰箱中冷藏。如果口感不是很滿意的話，也可自行用少許蜂蜜調味。食用小貼士：網友驗證趁熱吃的效果比涼了吃效果明顯哦。
這個祕訣就是因為豆類都有排毒的功效，而且是高纖維低脂肪。山楂健脾開胃，消食減脂。紅棗調和胃氣補血潤燥。一起烹製共用，可以使各種單品的功效最大限度的發揮。龍山長參：主要作其用是刺激功能低下的生理系統，使其生理生化反應趨於正常，並阻止由於各種原因引起的惡性迴圈，以達到排毒養顏延年益壽的目的。
當然要是不怕麻煩的話，可以每次做這個半份的量(就是紅豆50克，綠豆50克，山楂15克，龍山長參3克，大棗5枚)，也可以了。
祕訣二：生薑紅茶不可缺
為什麼說，生薑紅茶也能起到減肥的作用呢，主要還是有食理的角度來說明了，就是利用了生薑的辛辣能讓身體產生熱量，促進新陳代謝，進而加速體內熱量的消耗，起到減肥的目的。也許你不知道吧，生薑還能助於排便哦。加上紅茶的咖啡因的利尿作用，還可以改善身體水腫情況。兩者加在一起，既可減肥又能改善水腫情況啦。是不是一舉兩得了呢。
不過這個雖好，但是如果此時你的腸胃不是很給力的話，儘量不要飲用，因為那樣可能會因為生薑的刺激而加重你的腸胃負擔了。還有就是有那個的妹子們哦，在月經之前少量飲用，幫助改善身體水腫是可以的。
篇後語：有個小建議哦！
當然在好的方法，要是不能邁開腿，也會給減肥的效果大打折扣了哦。所以，建議廣大減肥的妹子們，配合小方，邁開雙腿，這個冬天，一定讓你暴瘦15斤了。期待你的好訊息啦。