夏季減肥排毒是關鍵，如果體內太多毒素堆積，怎麼減體重都居高不下。以下是2013夏季減肥計劃之排毒減肥篇，包括檸檬減肥和中醫減肥方法，跟著做短時間內就可快速減肥。
方法/步驟
檸檬排毒減肥
用喝稀釋過的檸檬汁來代替吃飯的方法。逐漸習慣酸味的話就會逐漸遠離甜食和油膩的食物，可以幫助改善飲食習慣和控制食慾。
1. 投入到減肥2-3天前，開始食用清淡的食物，為減肥做準備。
2. 140毫升檸檬汁同楓木糖漿及140毫升+Nira 糖漿140毫升+1720毫升水混合，放入2小勺辣椒粉，攪拌均勻。
3. 一天把2升的檸檬排毒水都喝掉。絕對不要吃其他的食物。短的話堅持一天，最好是可以堅持3-10天。安排3天4夜復食時間。吃對腸胃沒有負擔的食物，最重要的是要喝草本茶和水。
中醫排毒減肥
幫助血液迴圈，清除體內的老廢物質是目標。以活化肝臟功能，分解毒素。讓血液變得乾淨為特徵。根據流程，在1-3周服用開具的中草藥和水就可以了。
1.進入排毒減肥之前，逐漸地把一天3餐減少到一天2餐進而到一餐。食用無鹽食品，以此來應對因為斷食而產生的一系列不適感。
2.檢查完體質，接受中草藥處方後1-3周只服用中草藥和水就可以了。
3.配合1周2次鍼灸排毒可以幫助血液迴圈。
4.流程結束後，吃一些容易消化的食物。並且通過簡單的伸展運動提升斷食期間下降的肌肉含量。
