冬季一到有些小夥伴就開始覺得全身發冷了，尤其是覺得手腳四肢極為的冰冷，而且以女性居多。那麼這種情況該怎麼辦呢？
雷鋒崔老師為您支招。
方法/步驟
中醫裡說秋冬之際手腳冰涼為陽虛之症，多數屬於先天之因，需要長期進行滋補才能夠有效的緩解手腳冰冷的症狀。
所以首先要做好持久戰的準備哦。
先排除心臟系統的疾病
我們都知道心臟是向全身輸送和循環血液的重要器官，不僅可以將富含氧氣的血液輸送到全身，更可以將血液“加熱”維持體溫，如果循環系統不通暢或是心臟有疾病就會導致手腳供血不足，手腳冰冷。
常搓手腳、常泡手腳
前面說過如果血液循環系統不佳的會導致四肢手腳的供血不足，從而導致手腳冰冷的情況出現，那麼我們可以採用手動的方式來搓手腳，或是經常用溫熱水來侵泡手腳。
多食熱性食物
如果是先天不足導致的陽虛，可以多食牛羊肉等熱性食物來增強體質，牛奶、雞蛋等食物也可以。中國的飲食習慣是以素食為主，和西方人主食牛羊肉不同，我們的體質就是抵抗不了過多的嚴寒。
謹慎服用滋補保健品
市面上經常會有某某燕窩滋補聖品之類的廣告，說能夠有效的解決女性手腳冰冷的症狀，其實這些宣傳多有虛假或誇大成分在裡面。消費者一定要注意辨別，畢竟手腳冰冷是長期症狀不是靠服用幾天保健品就能夠治療的。
多運動，睡前洗個熱水澡，還可以嘗試裸睡哦
運動可以增強體質，也可以鍛鍊人的心肺功能促進血液循環，是較好的解決手腳冰冷的方法。另外手腳冰冷常常是在睡覺後感覺到的，所以睡前洗個美美的熱水澡吧。
小夥伴們在冬季不要以為穿的厚實睡覺就不冷了哦，可以嘗試下裸睡對與手腳冰冷有奇效哦。
