現在減肥成為人們做的最為平常的事，當然人們的減肥方法也是各不相同。無論採用什麼方法，只要能讓身體真正的瘦下來就是好方法。瑜珈減肥成為許多人的新寵，瑜珈中哪些動作益於我們減肥呢？
動作一
1.站直，左腳往前邁一大步，然後左腿下壓，右腳向前指，腳掌平放在地面上，雙手在胸前合十。
2.壓臀，使左邊大腿和地面成一條平行線，注意保持平衡，將此姿勢保持片刻。
3.身體往左側傾斜，扭動腰肢，臉轉過來，使右上臂的後部靠在左邊膝蓋的外側，左臂外翹，手掌合十要用力，胸部肌肉要繃緊。
4.堅持片刻，然後換成右腿重複前面的動作，儘量減少晃動。
這個動作主要針對的是臀部、大腿、小腿、胸部、腰肌部位，能有效的增強平衡能力，使大小腿上的肌肉均勻，收緊臀部。
動作二
1.坐在地板上，兩條腿伸直。
2.彎曲右腿，儘量向臀部收緊，使右腳腳踝靠近左腿根，身體稍側。
3.右手繞過右膝，儘量在身後和左手相抓，這時要用腹部和腰部的力量，並深深呼吸。
4.儘量保持身體筆直，不要彎曲。堅持片刻後，換另一側。
這個動作主要針對的是整個背部、腿筋、腹部、腰部。向身後轉手臂，並讓兩手相牽，這對鍛鍊胸肌非常有好處。做此動作時要特別注意腹部要使勁，不能放鬆。
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