愛美之心人皆有之，我們都想要一個好的身材，但是有些人是天生的易胖體質，很不容易保持苗條身材，那麼我們該怎樣有效減肥呢？
工具/原料
鍛鍊
藥物
蔬菜瓜果
方法/步驟
首先，我們要知道減肥不能一蹴而就，減肥需要一個逐漸的過程，這需要我們的細心和耐心。我們可以指定一個短期，中期或者長期的計劃，按計劃來行動，不要懈怠，這樣才會取得效果。
第二，既然要減肥，就要去了解一些減肥的正確方法，不要道聽途說，一些朋友總是聽別人節食如果減肥減肥瘦了多少多少，這些都只是一面之詞，或者說是一個人的特例，也許人家的體質和你的根本就不是一樣的。
第三，減肥僅僅是節食是不行的，節食的話，對女生不僅沒有多大好處，更有不利的方面就是使得她們的腸胃得不到正常工作，容易生病。所以，我們可以在每頓少吃的基礎上，適當增加餐數，即少吃多餐，保證每天的能量，使得身體得到每天應有的補給。
第四，要選擇適當的運動來減肥，這樣的效果是很好的，這是保持身材的不錯方法，我們可以通過跳繩，跑步等運動，減掉自己的贅肉。
第五，平時要多吃一些蔬菜瓜果之類的食物，儘量少吃一點奶蛋肉等多脂肪高蛋白的食物，當然也不能一點都不吃，這樣久了身體也受不了。
第六，當然，很多人也會選擇現在市面上賣的一些減肥產品，但是是藥三分毒，還是要謹慎選擇為好，儘管藥物的傷害儘量小一點，可以幫助你再短時間有效減肥，但是長期來說，這是不可能的，還是需要自己的長期計劃。
注意事項
一定要堅持自己的減肥計劃，不能半途而廢
瘦了一點後要更加註意飲食和運動，要調節好身體各方面的正常運作，不能疏忽大意，這樣只會又迅速胖起來