養生南瓜小米粥。?

南瓜含有維生素和果膠，對體內細菌毒素和其他有害物質有吸附作用，含有豐富的鈷，對防治糖尿病、降低血糖有特殊的療效，同時對癌症也有一定的預防作用。

食材食譜熱量：754.8(大卡)

主料 南瓜300g小米80g

輔料 豇豆40g黑豆40g紅棗2顆花生40g

方法/步驟

準備好小米、花生、黑豆、豇豆、紅棗。

黑豆提前用水浸泡半小時，南瓜去皮，切成小塊。

將小米淘洗乾淨，倒入鍋中。

將花生和紅棗倒入鍋中。

將黑豆和豇豆倒入鍋中。

最後放入南瓜。

用電壓力鍋上面的煮粥鍵，15分鐘。

裝碗即可開吃。

注意事項

黑豆要提前浸泡，這樣才容易煮爛。