準媽媽如廁的時候，“順便”就把寶寶生出來了，這並非只是玩笑話，生活中確有這樣的事情發生。因此，在即將迎接寶寶的那段日子裡，準媽媽如廁也不得安心，挺著個大肚子，蹲太久擔心會壓迫到胎兒，大力一點又擔心寶寶直接生出來了。可是，就算再不方便也不能不上廁所啊，不過，準媽媽無需過於擔心，小編為大家整理了“蹲坑攻略”，走過路過都來瞄兩眼了喂！千萬別錯過。 擔心蹲太久會壓迫胎兒？ 小娟（化名）已經懷孕34周了，她的肚子圓滾滾的就像一個超大西瓜，低頭都看不到地面。自從肚子像吹氣似的漲大後，如廁就變成了一件讓她糾結的事情，家裡的廁所都是蹲坑式的，前兩天小娟因為便祕蹲了比較久，結果晚上胎動特別厲害，被醫生告知如廁儘量別蹲太久。 應對招數：儘量選擇坐便，如果沒有坐便條件，請看蹲坑攻略。 長時間保持下蹲姿勢，確實會影響到胎兒在腹中的體位，極有可能造成寶寶在子宮內氧氣不足。所以，儘量選擇坐便，而且家中的衛生間及其他易滑倒的地方加放防滑墊，馬桶附近安裝扶手。 如果家裡的廁所是蹲坑式的，則應該注意以下幾點： 1. 選擇半蹲的姿勢最佳，將腿分大點，兩腳按內八字分開，為肚子騰一個合適舒服的空間。 2. 蹲的時間不宜過長，如果真的是便祕，可以蹲一會兒以後稍微直起身來，休息一下，調整姿勢再繼續。 3. 選擇適當的支撐物，如半身高的椅子放在孕媽咪面前，上半身趴在椅子上作為支撐，減少雙腿的支撐力度。 4. 如果準媽媽後期出現體力不支，可以藉助摺疊式的坐便椅，活動性比較強，乾淨衛生，也比較便攜。擔心太用力BB娩出？ 小美（化名）從小就不愛吃青菜，懷孕之後，由於孕吐的原因，更是厭惡青菜。加上寒冷的冬季，吃的水果和其他高纖維食物也不多，這就導致了小美存在嚴重的便祕問題。已經懷孕8個多月的她幾乎每天都為便祕困擾，不排便肚子疼，排便的時候更是痛苦，不用力拉便便都不會出來。 自從聽小區的一位寶媽說起，有人曾經在如廁的時候用力過猛就把寶寶生出來了，小美開始變得很擔心，她便祕用力時會不會也把寶寶給拉出來？ 應對招數：吃緩解便祕的食物，如廁時請家人在門外陪同。 雖然便祕的通道與分娩的通道並非同一通道，但便祕的時候用力收縮確實會引起子宮的收縮，所以便祕嚴重的準媽咪確實需要考慮到這個問題。所以，準媽咪應該在日常飲食中進行調理，多喝水，多活動，多吃高纖維的蔬果，養成定時排便的習慣，緩解便祕。同時，如廁時儘量有家人陪同在外，一旦發現緊急情況可以及時處理。擔心不知道馬桶坐便好還是蹲坑好？
小琪（化名）到懷孕中晚期時肚子也是大得嚇人，家裡廁所原來是蹲坑式的，恰巧廁所有點小毛病需要維修，家人就想趁機換個馬桶讓小琪可以坐便。但小琪一會兒聽人說馬桶不好，一會兒又聽說蹲坑不好，她都糊塗了，上個廁所怎麼這麼麻煩？ 應對招數：如廁習慣各有偏好，公共場所選擇蹲坑。 1. 尊重個人如廁習慣，準媽媽舒服就好。 其實，從小到大我們蹲坑的時間也不少，如果從小都是習慣用蹲坑的，那麼讓準媽媽坐在馬桶上可能會不習慣，甚至導致便祕。同樣，如果一直習慣用馬桶的，也會認為蹲坑容易累，如果上廁所的時間比較久，還容易腳部發麻。 2. 公共場所，大家一般偏向選擇蹲坑。 眾所周知，公共場合坐便器的衛生問題其實很令人憂心的。所以，準媽媽外出如廁的時候，儘量選擇使用蹲坑位，避免身體與馬桶的接觸，降低陰道感染的風險。