由於長時間的愛愛和生產都會造成私處鬆弛乾澀痛，私處鬆弛不僅會給自身帶來一定的傷害，還會對你的家庭帶來一定的危機。無論是對個人和家庭，緊緻私處都是不可避免的問題。
方法/步驟
臥式鍛鍊：
靠床沿仰臥，臀部放在床沿，雙腿挺直伸出懸空，不要著地。雙手把住床沿，以防滑下。雙腿合攏，慢慢向上舉起，向上身靠攏，雙膝伸直。當雙腿舉至身軀的上方時，雙手扶住雙腿，使之靠向腹部，雙膝保持伸直。然後，慢慢地放下，雙腿恢復原來姿勢。如此反覆六次，每天一回。
站式鍛鍊：
雙腿站開，收縮兩側臀部肌肉，使之相挾，形成大腿部靠攏，膝部外轉，然後收縮括約肌，使陰道往上提的方向動。類似憋尿的動作。耐心鍛鍊，即可學會分清陰道和肛門括約肌舒縮，改善陰道鬆弛狀態。每天堅持15分鐘，堅持一段時間，就可以看到療效了。
3分鐘蘿蔔蹲：
30-40對歲的女性大都有就坐的習慣，私處位置的肌肉不運動讓私處和卵巢健康兩亮起紅燈。通過蘿蔔蹲蹲起的過程，帶動私處深處肌肉運動，360°運動起來，每天做5分鐘
現在的生物科技發達，在市面上有很多關於緊緻私處的產物，如一類針管把凝膠狀的東西直接放入私處內，因為是凝膠狀不會有區域性的刺激感，使用還方便，這樣的如粉色熱戀。
是什麼方法都是針對個人的，不同的人選擇不同的方法，無論什麼方法能解決問題都是好的方法，但是也要為自己的健康考慮，一切都要從健康出發。