怎樣在工作或者學習時不被嘈雜的環境影響？ 每個人都希望有一個好的學習環境，但通常會面臨著各種噪聲所打擾，今天大科院的老師與大家分享一下，希望對你們有幫助。
方法/步驟
1、 降噪
可以考慮降噪耳機或隔音耳塞，但沒有任何東西能完全隔音，只能減少。比如耳塞隔音最高的分貝是33，33以上要兩樣一起用。 對於長年出差和辦公室環境的，推薦降噪耳機。降噪耳機最先並非為民用設計，而是用於特種行業，為常年工作在巨大噪聲環境下的人們而設計。主要針對有規律地重複出現的噪音 有降噪作用，如飛機、火車的噪音。它的原理是"先採集環境噪音樣本，產生相反的聲音波形，這樣恰好和原波形抵消。人聲就比較好辦，封閉好OK。 頂級降噪耳機要的2000、3000元，如Bose QuietComfort 15，記得SONY MDR-NC200D也可以，1K多點。 便宜的辦法，可以去買幾付隔音耳塞。重複使用的貴一點，一次性的便宜一點，但效能好一點。3M的知名度最大，剩下象國產的零聽、意構，美國的3M、mack，德國的soft 都可以，具體哪個型號要看個人情況。用隔音耳塞一定要注意定期掏耳朵。
2、用"白噪音"或古典音樂中和干擾
買個好一點的入耳耳機，找一些類似的App、程式、瀏覽器外掛來聽。或者聽些舒緩的音樂，比如巴赫、貝多芬、莫扎特之為在的古典樂，要求不引起情緒起伏簡單不會打擾思維。 類似的APP和網站非常多，可以找幾個嘗試一下。 使用這個辦法時發現思維被音樂干擾最好立刻停止。
3、使用番茄工作法
番茄工作法是簡單易行的時間管理方法，是由弗朗西斯科·西里洛於1992年創立的一種相對於GTD更微觀的時間管理方法。 使用番茄工作法，選擇一個待完成的任務，將番茄時間設為25分鐘，專注工作，中途不允許做任何與該任務無關的事，直到番茄時鐘響起，然後在紙上畫一個X短暫休息一下（5分鐘就行），每4個番茄時段多休息一會兒。 番茄工作法極大地提高了工作的效率，還會有意想不到的成就感。
4、別對抗環境
要麼改變這個環境，要麼離開這個環境，要麼改變學習的時間別去對抗環境 先想辦法改變，如果改變不了，要麼離開這個環境，或者改變學習的時間和方式，在這個時間做一些不重要的事情，然後在晚上或早晨的時間學習。 記錄一下各種干擾原因，看看有沒有辦法去解決和改變。比如身邊經常有人放歌曲，直接說明情況，或者送他一付耳機。
5、學習一些注意力技巧
每天花些時間練習一些集中注意力的技巧，找出對自己有效的方法 比如呼吸法、放鬆。給你的注意力準備一個儀式，只要做個這個動作就要開始集中注意力了。
6、任務分解
把任務分解一些，變成多種步驟，明確每個步驟做些什麼，這會讓你把注意力集中在當前要進行的動作中。
7、嘗試一下改變學習的方式，找出效果最好的方法。
學習型別分三類——視覺型 聽覺型和觸覺型。不同的人適合不同的學習方式，找到適合自己的。 （1）視覺型 視覺型學習者善於通過接受視覺刺激而學習。喜歡通過圖片、圖表、錄影、影片等各種視覺刺激手段接受資訊、表達資訊。 （2）聽覺型 聽覺型學習者善於通過接受聽覺刺激進行學習。喜歡通過講授、討論、聽有聲書等口頭語言的方式接受資訊。 （3）動覺型 動覺型學習者喜歡通過雙手和整個身體運動進行學習，如通過做筆記、在課本上劃線、親自動手操作等來學習。