健康烘焙——沙拉紫薯酥?

被稱為“抗癌大王”紫薯,不只是有對人體抗疲勞、抗衰老、補血等等的功效,還有讓人沉迷的外表。說實話,我喜歡紫薯,首先就喜歡在它的顏色上,紫色——高貴神祕的顏色,略帶憂鬱的色彩,讓人不忍忘記的顏色。早就想做這款紫薯酥,終於動手,在做餡時候我選擇了用香甜味道的沙拉醬,味道真的很特別,像紫薯的顏色一樣讓人難以忘懷,同時沒有加油,因為酥皮已經有兩很大了,這樣吃起來會更健康。酥皮採用了疊被子的手法,既不繁瑣,還卓顯層次,同時用白油調製和麵,香酥到極致。唯一做錯的是我把烤盤放到了烤箱的中下層,當時因為拍烤盤底厚,所以沒放在中層,往下調了一層,漂亮的紫薯酥底部微微有點火大,但不影響口感,下次我會放在中層。(主料中是油皮的配料,輔料是油酥的配料和紫薯餡。)

健康烘焙——沙拉紫薯酥

健康烘焙——沙拉紫薯酥

健康烘焙——沙拉紫薯酥

食材食譜熱量:451.5(大卡)

主料 麵粉75g細砂糖20g白油20g溫水62g

輔料 低筋麵粉50g白油25g紫薯泥1湯勺紫薯餡240g

方法/步驟

紫薯洗乾淨,用微波爐打熟。或者用蒸鍋蒸熟都可以.熟紫薯趁熱碾成泥,取200g,香甜沙拉醬備好。

健康烘焙——沙拉紫薯酥

紫薯泥中放入20g沙拉醬,20g細砂糖。

健康烘焙——沙拉紫薯酥

拌勻成餡。分成10份,團成小圓球備好。

健康烘焙——沙拉紫薯酥

麵粉75g,放入白油20g,糖18g。加62g溫水和成光滑的麵糰,成油皮。餳半小時。

健康烘焙——沙拉紫薯酥

低筋麵粉50g 加白油25g,加一湯勺紫薯泥。慢慢揉搓和成團,成油酥,餳半小時。

健康烘焙——沙拉紫薯酥

油皮壓扁。包入油酥,慢慢收緊口。

健康烘焙——沙拉紫薯酥

包嚴,收口向下。

健康烘焙——沙拉紫薯酥

擀成長方形。長約25cm,寬約15cm。

健康烘焙——沙拉紫薯酥

麵皮的兩頭向內對摺,中間留出一條縫隙。

健康烘焙——沙拉紫薯酥

再對摺

健康烘焙——沙拉紫薯酥

90度旋轉橫過來。在擀成長方形。

健康烘焙——沙拉紫薯酥

重複上面1步驟方法對摺,疊好後餳20分鐘

健康烘焙——沙拉紫薯酥

20分鐘後擀成薄薄的大長方形。

健康烘焙——沙拉紫薯酥

捲起。搓勻。

健康烘焙——沙拉紫薯酥

分成均勻的10個劑子。調整一下,讓切面向上。

健康烘焙——沙拉紫薯酥

每一個劑子先壓扁成薄片。放入備好的紫薯餡,慢慢收口。

健康烘焙——沙拉紫薯酥

包嚴。都依次包好。收口向下。放入烤盤上。

健康烘焙——沙拉紫薯酥

烤箱預熱180度,中層,20分鐘即可。

健康烘焙——沙拉紫薯酥

注意事項

油酥的麵粉最好用低筋麵粉,如果沒有,可以用高筋麵粉摻點玉米澱粉。白油可以用黃油和植物油替換,但覺得白油會更酥一點

這些材料,做出的紫薯酥稍微比乒乓球大一些,做了10個。根據數量可以按比例增減用料

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