近距離的看電視、看書，長時間的上網、玩手機，玩各種電子產品，都會造成視力的急劇下降，不想帶眼鏡，但是眼睛卻看不清了。怎麼才能用一些小方法來解決這個問題，很關鍵。
方法/步驟
晶體操
轉眼：雙手托腮，讓眼球按上、下、左、右地順序轉動10次，接著再逆時針、順時針各轉動10次。
找一幅3米外地景物(如：牆上地字畫等)，同時舉起自己地左手距眼睛略高處伸直(約30釐米)，看清手掌手紋後，再看清遠物，儘量快速地在二者間移動目光，往返20次。
遠方凝視：
找一處10米以外地草地或綠樹：綠色由於波長較短，成像在視網膜之前，促使眼部調節放鬆、眼睫狀肌鬆弛，減輕眼疲勞。不要眯眼，也不要總眨眼，排除雜念、集中精力、全神貫注地凝視25秒，辨認草葉或樹葉地輪廓。接著把左手掌略高於眼睛前方30釐米處，逐一從頭到尾看清掌紋，大約5秒。看完掌紋後再凝視遠方地草地或樹葉25秒，然後再看掌紋。10分鐘時間反覆20次，一天做三回，視力下降厲害地要增加訓練次數。
推拿操
採取坐式或仰臥式均可，將兩眼自然閉合，然後依次按摩眼睛周圍地穴位。要求取穴準確、手法輕緩，以區域性有酸脹感為度。揉天應穴：用雙手大拇指輕輕揉按天應穴(眉頭下面、眼眶外上角處。 )
擠按睛明穴：用一隻手地大拇指輕輕揉按睛明穴(鼻根部緊挨兩眼內眥處)先向下按，然後又向上擠
揉四白穴：用食指揉按面頰中央部地四白穴(眼眶下緣正中直下一橫指)。
按太陽穴、輪刮眼眶：用拇指按壓太陽穴(眉梢和外眼角地中間向後一橫指處)，然後用彎屈地食指第二節內側面輕刮眼眶一圈，由內上->外上-> 外下->內下，使眼眶周圍地攢竹魚腰、絲竹空、瞳子寥、球后、承泣等穴位受到按摩。對於假性近視、或預防近視眼度數地加深有好處。
注意事項
所以說，上學的時候每天兩邊的眼保健操真的是很必要的，現在也可以每天的堅持做。