有發現嗎?明明是同一臺車，每天騎感覺不一樣;剛上車與騎一小時也有差，撞牆時差更多。狀況好，覺得車子小了點：狀況差，車子大了點。
有人為了這個每天調車，我是為了這個，自我調整。
人車一體當然指車配合人，但車子不會變，人體的狀況卻天天在改變，你知道自己今天狀況如嗎?
騎車前，檢查一下自己吧!
方法
膕繩肌腱延展性
重點：上半身筆直，腳直直朝前，不能外開，腳指頭正朝天花板，看看自己能跨到多高的椅子，與膝同高是普通，與髖同高就不錯。
股神經延展性
左手拉右腳往屁股靠。
重點：髖關節一定要伸展，與上半身成一直線，決不能挺腰。
腳跟能碰到屁股算好的。
itb延展性
被拉的腳在後方，直直向前可以摸到腳指頭算好的，注意比較兩邊差別。
內收肌延展性
膝蓋可以離地一個拳頭就不錯
注意事項
這是你的驅動肌群，剛好是大腿的四個象限。你可以從幾個動作中，對自己身體狀況有個瞭解，不是等到痛的時候，已經來不及。你也可以試試騎車對這些肌群有何影響?我的目標是可以越騎越柔軟。