高血壓的調養與良好的生活習慣密切相關，有針對性的飲食以及正確的療養方式可以讓高血壓的治療事半功倍。
方法/步驟
墨綠色的“降壓養生丸”——海帶
海帶風味獨特，而且營養保健價值不俗。營養保健專家指出，常吃海帶，不僅可以補充人體所必需的碘元素，對降低血壓也是大有裨益的。近年來，醫學專家發現，缺鈣是發生高血壓的重要原因，海帶中豐富的鈣含量恰好彌補了高血壓患者的這一缺陷。此外，海帶中含有的海帶多糖，能夠有效降低人體血液中的膽固醇和甘油三酯的濃度，對降低血壓有著顯著療效。
無色無味的降壓養生法寶——負離子
負離子看不見摸不著，沒有海帶風味獨特，卻是一件“低調奢華有內涵”的降壓養生法寶。臨床實驗表明，人體如果處於負離子濃度高的環境裡，心功能和心肌營養不良狀況可以大大改善，這是因為負離子可以擴張冠狀動脈，增加冠狀動脈血流量，調整心率使血管反應和血流速度恢復正常，從而收到降壓效果。
相比較大中粒徑的負離子，生態級小粒徑負離子由於粒徑小、活性高，更容易被人體吸收從而發揮療養功效。細究負離子的降壓“祕籍”，就不得不談到其強大的修復功能，小粒徑的負離子進入人體後可以對老化的細胞膜電位進行“療養”，促使其變成正常帶負電的細胞，負負相斥從而有效降低血液粘稠度，使血液恢復正常的暢流狀態，血流順暢了，血壓自然而然就降下來了。
黑褐色的“降壓養生沖劑”——紫菜
一提起紫菜，人們不免將其和煲湯聯絡起來，紫菜蛋花湯、紫菜瘦肉粥、紫菜蝦皮湯等是很多家庭餐桌上一道常見的滋補湯品。殊不知，紫菜對降血壓還有一招。導致人血壓升高的一個重要因素是人體中的微量元素鈉和鉀失去平衡。因為吃鹽的緣故，人每天都要吃進一些鈉，但不一定能補充進足夠的鉀。因此，許多人，特別是高血壓患者經常處於鉀低鈉高的狀態。享有“營養寶庫”之稱的紫菜富含豐富的鉀元素，可以平衡人體內鉀鈉含量，顯然是防治高血壓的一種有益方法。
