很多姐妹都有不同程度的黑眼圈，但就是不知道黑眼圈是怎麼形成的，更加不知道怎麼樣去預防和去除，以至於黑眼圈越來越重，給工作、生活造成不小的煩惱；本人專業從事去黑眼圈的工作，有過1200多例的臨床經驗，接受約15000人的有關去黑眼圈的諮詢；現在先在這裡為各位姐妹分享有關去黑眼圈最有效的實戰方法。
首先來了解下什麼是黑眼圈：
黑眼圈（black eye）是由於經常熬夜，情緒不穩定，眼部疲勞、衰老，靜脈血管血流速度過於緩慢，眼部面板紅血球細胞供氧不足 ，靜脈血管中二氧化碳及代謝廢物積累過多 ，形成慢性缺氧，血液較暗並形成滯流以及造成眼部色素沉著。
實戰方法1：晒太陽
面板白並且簿，黑眼圈極易現形，所以將肌膚色素加深，可將黑眼圈的色素，跟膚色比例拉近。不過晒太陽時就要有技巧，否則不但不能避免黑眼圈產生，還可能會晒傷面板。
晒太陽避開正午陽光，因為這時太陽的紫外光最強勁。請選擇早上 8 點～10 點或傍晚 4 點～6 點，陽光比較溫和的時候。
晒太陽 1 小時塗防晒油，度數可自行調配，但須塗得均勻 。
防晒先打底，塗太陽油前 15 分鐘宜先塗乳霜打底，可令面板不幹燥。
晒時以 10 分鐘為一節，休息 5 分鐘再晒有利保護不晒傷面板。有傷口、面板敏感及雀斑者，就不要用這種方法。
實戰方法2：用化妝品
要消滅或預防黑眼圈，平日一定要小心選擇眼護眼用品，因有助舒緩雙眼肌膚的疲倦，如果想增加血液迴圈，不妨選用活細胞成分的產品。
塗眼霜去黑眼圈
a.將眼霜擠落無名指上，量以黃豆般大小足夠。
b.沾了眼霜的無名指輕印在眼四周，方向由眼尾向眼頭，再由眼頭印回眼尾，直至眼霜被完全吸收。
眼膜減淡黑色素
a.洗淨眼後將眼膜均勻塗抹於眼四周，然後等待15～20 分鐘。
b.輕輕用面紙抹去。
c.然後拍上有酒精成分爽膚水。
d.再塗上眼霜。
眼部清潔事項
a.最好用不含雜質蒸餾水或冷開水清洗，減少雜質刺激眼部。
b.用化妝棉球或柔軟的白棉毛巾輕抹肌膚，以減少刺激。
c.動作要輕柔，以免扯傷薄弱的面板。
d.再用柔軟面巾輕按眼睛四周面板
實戰方法3：用食物外敷-散瘀及促進血液迴圈
雞蛋銀戒指轉眼
先將蛋煮熟，去殼，用毛巾包住，再放純銀戒指。然後，閉上眼睛，在眼部四周轉來轉去，各約 10 次。（說明：熱力加按摩，可增加眼部血液迴圈。雞蛋及純銀的混合，作用神奇，能散瘀。）
馬蹄蓮藕渣敷眼
洗淨馬蹄蓮藕，馬蹄刮皮，然後將蓮藕馬蹄切碎。將材料放入榨汁機，再加 2 杯水攪拌。將水隔渣，然後敷眼 10 分鐘。
小貼士：
1）水可以飲用，雙管齊下。
2）臨睡前敷效果最好，可以減低出現黑眼圈的機會。（說明：蓮藕及馬蹄分別含鐵質、蛋白質，有活血 黑眼圈食物去瘀作用。）
土豆片敷眼
刮土豆皮，然後清洗，切厚片約 2 毫米。躺臥，將土豆片敷在眼上，等約 5 分鐘，再用清水洗淨。
小貼士：
1）夜晚敷，更有助消除眼睛疲勞。
2）土豆以大個的為佳，因為覆蓋面較大。
3）有芽的土豆不要用，因為有毒。說明：土豆含粉質，可補充眼部所缺。
蜂粉、蜂王漿
蜂粉 1 茶匙十蜂王漿 1 茶匙。混和後在黑眼圈位置簿簿地敷上一層。1 小時後以清水洗去，每天敷 1 次，1 星期見效。（說明：蜂粉有殺菌作用並具粘性，蜂王漿含氨基酸，有漂白作用，且有促進新陳代謝功效。）
實戰方法4：內服
若因肝臟功能不好而引致黑眼圈，需多吃蝦、芹菜等綠色蔬菜，水果則宜多吃柑橘類。
每天喝一杯紅棗水，有助加速血氣執行。減少瘀血積聚，亦可減低因貧血而患黑眼圈的機會。
早上喝一杯蘿蔔汁或番茄汁，其中所含的胡蘿蔔素具有消除眼睛疲勞的功用。
多喝清水，有效地將體內廢物排出。減低積聚機會，亦可減少黑眼圈，最好每天飲8 杯。
缺乏鐵質及維他命 c，會引致黑眼圈的出現，所以平日應多攝取這方面的營養，如面、飯、豬肝、菠菜、番茄等食物。
實戰方法5：按摩
眼部血液執行不暢順，積聚於眼下，亦會形成黑眼圈，所以適當的按摩及眼部運動會增加血液迴圈。亦從而會淡化黑眼圈。
做右眼時，將右手食指橫放眼袋上。左手食指從眼角開始。拍打右手食指至眼尾處。做完 1 次，休息 5 一 6 秒，跟著由頭再做（左眼則用左手）。
用中指在眼袋位，由眼頭開始打圈按摩至眼尾（以 5 個圈為準），每邊眼重複做一次。
將食指及中指輕按在眼袋位，輕拖到太陽穴並輕壓3 秒。重複動作 5 次。
實戰方法6：預防-從生活習慣入手
戴即棄隱形眼鏡，因為戴非拋棄型隱形眼鏡透氣度低．容易使眼睛疲勞及血液迴圈不暢。
保持溫暖體溫，太冷的環境會令眼部血液不流通，產生黑眼圈的機會就高些。
多運動，多做有氧運動。如跑步、打球及游泳，增加身體血液迴圈。
睡高枕頭，令血液不集中於眼部，減低患黑眼圈機會。
睡眠充足，睡眠時間以 4～8 小時最恰當，因為身體迴圈系統以 4 小時為一節，醫生說在晚上 10：00 至凌晨 2：00 處於熟睡狀態的話，血液迴圈系統會處於最佳狀態，但過了這段時間仍未睡，黑眼圈會變得很嚴重。
吸菸飲酒對血液迴圈及淋巴迴圈帶來不良影響．所以應儘量避免。
敷面膜時不要打電腦．塗乳液或敷面膜時打電腦、聽手提電話及太近看電腦都不宜，因為輻射波會影響迴圈系統，令黑眼圈產生。
注意事項
有黑眼圈的姐妹不用太過擔心，黑眼圈是可以通過飲食、改善生活習慣等方式來預防和去除的；更多有關去黑眼圈的知識各位姐妹可以到下面地址詳細瞭解。