牙齒是人體重要的咀嚼器官，它不僅幫助我們消化，擁有一口健康美白的牙齒，可以更美麗。下面介紹5種食物，常吃對牙齒和整個口腔環境都有很好的作用。
方法/步驟
白開水
喝白開水是最簡單，也是最重要的護牙方法。適量喝水，能使牙齦保持溼潤，刺激唾液分泌。吃完食物後，再喝些水，可以順便帶走殘留在口中的食物殘渣，這樣不易形成牙菌斑，從而保護牙齒。
芹菜
含有大量的粗纖維，當你嚼芹菜時，它就像在幫牙齒進行大掃除，能擦去附著在牙齒表面的細菌，從而減少牙菌斑形成。
洋蔥
洋蔥裡的硫化合物是強有力的抗菌物，能殺滅造成齲齒的變形鏈球菌，尤其以新鮮的生洋蔥效果更佳。
香菇
香菇除了含有豐富的營養外，其所含香菇多糖體還可以抑制口腔中細菌製造的牙菌斑。常吃還可延緩衰老。
