人體排毒時間
方法/步驟
9:00-11:00
脾臟排毒的時間，這段時間吃冰食最傷脾臟，會影響發育及生育。
11:00-13:00
心臟工作巔峰時期，也是人體能量最強的時刻，此時心跳快速，次數最多。
13:00-15:00
小腸吸收養分的時間，過了這個時刻，腸胃功能減弱，故養生之道有過午不食的說法。
15:00-17:00
膀胱排毒的時間，此段時間是下午到健身房運動的好時段，有助於排尿。
17:00-19:00
腎臟排毒的時間，此段時間也是到健身房運動的好時段，有助於腎臟排洩毒物。
19:00-21:00
血液迴圈旺盛的時間，此時血壓升高，應該在家中休息。
21:00-23:00
人體免疫系統（淋巴）休息與濾毒的時間，也是女性內分泌系統最重要的時間，這時一定要休息，不要再為家人操心，此時適合聽音樂、洗澡、為明天作計劃、或回想今天做了那些美好的事情，將錯誤原諒與放下。
23:00-1:00
膽的排毒時間，要進入熟睡才能進行，不能只是入睡。
1:00-3:00
肝的排毒時間，也是要熟睡才能進行。夜間作業者每週至少要有一天、每月最少要有一週、每年最少要有四個月能早睡。
3:00-5:00
肺臟的排毒時間，依照中醫筋脈循行理論，此時正是肺經執行時期，排毒活動正好開始。此即咳嗽的人在這段時間咳得最劇烈的原因，此時不應服用止咳藥，以免抑制廢積物的排除。
肺的排毒要做心肺運動才能排出。起床的時間應參考當地當季太陽出來的時間，太陽出來後較有氧氣，適合做運動，因此正常的人約五點就要起床。
5:00-7:00
大腸的排毒時間，要排便、排廢棄物，因此最晚早上七點之前要排便。假如你沒有大便，就說明了你有不正常的地方了，很需要去醫院看看了。檢查一下究竟是哪裡出了毛病。
7:00-9:00
小腸大量吸收營養的時段，應吃早餐。療病者最好早吃，在6點半前，養生者在7點半前。奉勸那些不習慣吃早餐的朋友，務必養成每天吃早餐的好習慣，即便是拖到了九點以後，也要吃的，吃一點總比不吃得好。胃臟負責熱量消化，提供一天體力能量，若未吃早餐又未排便，此時小腸就會吸收大腸內的東西（糞便），從而對身體不利。
半夜至凌晨4點是脊椎造血的時候，所以不宜熬夜。
面板在22：00--23：00間進入晚間保養狀態，此時是面板吸收養分的最好時機，應進行清潔與保養。
最佳喝水時間：
早上七點到九點、下午二點到五點。到了晚上應該幾乎不喝水，如果渴，說明白天喝得不夠。前一天應該用保溫瓶裝滿500cc的熱水，隔天起床就喝，最好喝溫水。
下午二點到五點是膀胱經執行之時，也是排毒的最佳時機，要喝足800-1000cc的水，到了晚上最好幾乎不喝水。只要喝水的時序調整好，久了自然不會在不對的時間發生口渴之事