當時光老人將我們每個人都慢慢過渡到中年的時候，我們的身體也就進入了多事之秋的階段，各種疾病的患病率都會明顯增加。所以正處於中年的我們即使無病也應定期做體檢，做到對自己的身體狀況有全面的瞭解，這樣就可以早期發現疾病，防微杜漸了。
工具/原料
量體重、測血壓、查耳鼻喉及眼底、驗小便、心電圖檢查、B型超聲波檢查
血糖、血脂檢測、甲胎蛋白檢查、肛門指檢、大便潛血檢查、檢查牙齒、血生化驗檢查
方法/步驟
量體重
肥胖是各種疾病之的主要因素，也是誘發糖尿病、高血壓、冠心病等危險的因素，所以建議大家一定要定期量體重，當超出正常標準時就要及時採取減肥措施，比如多參加運動，適當控制飲食等一些方法。
輕輕地告訴你，計算體重的公式是：男性的標準體重(公斤)=身高(釐米)-105，超過標準10%就是偏重，超過20%就是肥胖。
測血壓
我們都知道高血壓比較容易引起心、腦、腎等臟器的併發症，可誘發動脈硬化，引起心肌梗塞、中風。如果大家能夠做到定期測量自己的血壓可以早期發現高血壓病，從而就可以做到早發現、早治療。
正常情況下，建議大家一年做1～2次血壓測量。但是如果有家族病史、工作壓力大、酗酒、抽菸等因素的朋友們，建議定期測量自己的血壓是非常有必要的。
查耳鼻喉及眼底
如果定期做查耳鼻喉及眼底檢查，就可以不僅及時發現鼻咽和喉咽等部位的腫瘤。還可以反映腦動脈硬化的情況，所以建議患有高血壓、冠心病、糖尿病及過度肥胖的朋友們都經常查一下自己的眼底。
作為中年人的我們最好每年檢查眼底1次，但是對於近期發生視物模糊並伴有頭痛的朋友們，更需要及時檢查眼底了。
驗小便
如果我們注意一下自己的小便情況，瞭解泌尿生殖系統的狀況，就可以早期發現腎臟病、糖尿病，對於高血壓、冠心病的朋友，查小便可瞭解病變是否已經造成腎臟的損害。
心電圖檢查
如果我們能夠定期做心電圖檢查就可以時常檢測自己的心臟機能了，心電圖對各種心律失常和傳導阻滯的診斷分析具有肯定價值。而且特徵性的心電圖改變和演變是診斷心肌梗死的最可靠的實用方法。
另外心電圖對冠心病的診斷也是有很大參考價值的，對於有胸悶、胸痛、心悸的朋友們，一定要記得及時做檢查哦。
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血糖、血脂檢測
我們都知道糖尿病還有高脂血症早期常常是無明顯的症狀，對我們來說就是防不勝防了，所以被稱為隱形殺手。特別是對於肥胖的朋友們、高脂飲食的朋友們、工作壓力大的朋友們來說風險更高。所以在我們的年齡步入中年之後，就要做到每年給自己的血糖、血脂檢測1次了，這樣就可以可早期發現糖尿病或者高脂血症，從而提早進行對自己的身體調養防止病情繼續惡化！！^_^!!
胸X線檢查
一般我們都會談“癌”色變，所以對自己肺部的檢測還是要格外注意的！我們都知道做透視或胸片可以發現症狀不明顯的肺結核、肺癌。特別是對於吸菸多年的朋友們就更該應定期檢查，以便早期發現肺癌。肺癌起初隱蔽性極強，一旦出現咳嗽、咯血、胸痛、乏力等症狀，說明病情往往已經發展惡化到一定階段了，會很有可能錯過最佳做手術的時機。
甲胎蛋白檢查
甲胎蛋白是肝癌形成與否的參考資料，在我們做甲胎蛋白檢查時可以發現早期肝癌，陽性率達到90%以上，而且敏感性比B超、同位素掃描的資料還要高。
原發性肝癌在中年人群中比較常見，所以在自己達到40歲之後，就要每年對自己做一次檢測甲胎蛋白的檢查了。對於已經患有乙型肝炎的朋友們，建議大家每半年檢測1次較好。
肛門指檢
做肛門指檢的檢測可以幫助自己及時發現直腸癌、痔瘡、前列腺癌、前列腺增生（肥大）一些病變部位，從而及時作出相應的治療。
大便潛血檢查
做大便潛血檢查可以幫助自己及時發現早期胃癌、結腸癌。建議檢測結果有3次陽性的朋友們再進一步做一下X線造影檢查或者是內窺鏡檢查。
查牙齒
俗話說“牙疼不是病，疼起來要人命”，所以牙齒不健康就很容易可能會出現牙痛、牙齒鬆動、牙齦出血、咀嚼困難、口腔異味等一些列不適症狀，嚴重時還可能會引發全身感染，比如心肌炎、腎炎等一些炎症。
輕輕的告訴你：其實我們每天刷牙和使用牙線是不能完全確保牙齒健康的，所以這就需要我們定期去牙科做檢查和潔牙了，至少半年做一次檢查哦，而且檢查內容要包括齲齒、牙結石、牙齦、牙周、牙根。
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B型超聲波檢查
通過B型超聲波對我們的心、肝、膽、脾、胰、腎、膀胱、前列腺等器官檢查，瞭解我們身體內這些重要器官的結構、形態、大小的情況變化，就可以發現早期病變做到早發現早治療了。
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血生化檢查
我們做血生化檢查目的是檢查自己無高血脂、高血糖、高尿酸，同時還檢查了我們的肝、腎功能，做到對以後日常生活中的健康飲食的甄選和控制！
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