人是有生命的動物。每天都在進行著新陳代謝。新陳代謝使生命功能每天得以延續。人的代謝的好壞，直接影響著人的健康。那麼，如何提高人的新陳代謝呢？
方法/步驟
放鬆心情。如果心情不好，整天處於緊張狀態，會使代謝紊亂。
多鍛鍊身體。身體在運動中出汗增多，各種代謝就會加強。
增加身體一天正常代謝的時間。其實每天身體都在代謝，只是睡眠時身體處於靜止狀態，代謝更慢。而人醒來時，就可以第一時間使代謝處於活躍狀態，比如晨跑，吃早餐等。
營養要跟上。身體代謝的基礎是有能量。如果連基本的營養物質沒有得到保證，新陳代謝就會受到影響。
合理安排作息時間。作息要有規律。不過度勞累。
保證充分的睡眠時間。不熬夜，以免代謝紊亂。
注意事項
不要為了代謝更快就去劇烈運動。要適當運動。
不要為了代謝好就一味補充營養，適當的營養就好。