足球運動對身體力量的要求是十分全面和高水準的。但是，單純的有好力量並不能保證能在比賽中能夠具有高水平。
工具/原料
在足球運動中，力量被分為了基礎力量、協調力量和專項力量，如果只是身體的肌肉發達但是協調力量不足，這樣就會導致在的時候基礎力量不能很好的被運用到踢球上，從而使得技術水平得不到很好的發揮。就像我們經常看到的那樣，身材高大的隊員在身材較矮的隊員爭搶頭球的時候處於下風，這就是其協調力量不好導致基礎力量不能很好的轉化為技術所用的專項力量。
所以，朋友們在平常自我訓練的時候一定要注意，除了基礎力量的訓練之外，一定要針對足球本身也就是要刻意的進行專項力量的訓練。
方法/步驟
1、可以進行一些自身位置所能用到的單個動作的最大力量練習，比如，你是一名前鋒隊員，就可以練習一些全力的射門，如果是邊路的隊員可以經常的練習邊路帶球全力衝刺跑，總之是要把練習做到自己的最大化力量，反覆的進行練習就可以提高專項的能力。
2、進行負重練習，就是進行一些略微超過自己體重1%-3%的練習或者是遊戲。這樣可以增加在強對抗下的身體控制能力。
最後，如果條件允許的情況下，也可以在沙灘等地方多踢踢足球，這樣可以增加自己踢球時的力量。惡意的猜想一下巴西的足球為什麼那麼發達，也許就是因為他們經常踢沙灘足球。
