“高爾夫”是GOLF的音譯，由四個英文詞彙的首字母縮寫構成。它們分別是： Green, Oxygen, Light, Friendship。意思是"綠色，氧氣，陽光，友誼"，它是一種把享受大自然樂趣、體育鍛煉和遊戲集於一身的運動。高爾夫球運動是一種以棒擊球入穴的球類運動。如今，現代高爾夫球運動已經成為貴族運動的代名詞，是中國古代一種名為“捶丸”的球戲演變而來的。
下面就瞭解一下該運動所訓練的肌肉部位！
![高爾夫球訓練：[2]相關肌肉圖2](https://img.yamab2b.com/20171028/18/defa9f00ad5a4ccdd3d9acc657b95db4_thumb.jpg "高爾夫球訓練：[2]相關肌肉圖2")
工具/原料
靜靜細觀
方法/步驟
平躺擡腿力學示意圖
![高爾夫球訓練：[2]相關肌肉圖2](https://img.yamab2b.com/20171028/18/d86b6180c0fb349d3ca3323f842f363b_thumb.jpg "高爾夫球訓練：[2]相關肌肉圖2")
俯臥仰身力學示意圖
![高爾夫球訓練：[2]相關肌肉圖2](https://img.yamab2b.com/20171028/18/1d885d4ccf8c176b513624b9e8d955c8_thumb.jpg "高爾夫球訓練：[2]相關肌肉圖2")
揮杆牽涉鍛鍊豎脊肌
![高爾夫球訓練：[2]相關肌肉圖2](https://img.yamab2b.com/20171028/18/33cc476256959be6472f964d2db1d43a_thumb.jpg "高爾夫球訓練：[2]相關肌肉圖2")
平衡球坐位牽涉肌肉圖
![高爾夫球訓練：[2]相關肌肉圖2](https://img.yamab2b.com/20171028/18/6160fe9fd4101d6c682724aea476e54b_thumb.jpg "高爾夫球訓練：[2]相關肌肉圖2")
預備動作，聚焦球時牽涉腹部肌肉
![高爾夫球訓練：[2]相關肌肉圖2](https://img.yamab2b.com/20171028/18/ce3809893f80bdd79a3a7d608438ec10_thumb.jpg "高爾夫球訓練：[2]相關肌肉圖2")
熱身動作之平衡球搖擺訓練
![高爾夫球訓練：[2]相關肌肉圖2](https://img.yamab2b.com/20171028/18/848e6ab852c941a3b3481ecd1790fec2_thumb.jpg "高爾夫球訓練：[2]相關肌肉圖2")
注意事項
訓練有度，過則傷身！