生活節奏的加快，大家感受到最顯明的我想就是e世代的來臨了。有人一上網就停不下來，也有人只要行動電話不在身旁就覺得坐立不安，在電子通訊科技的新時代中，未來一定會有愈來愈多人苦於“訊息焦慮症”，不但睡覺、上廁所都要開機，害怕漏失任何一個訊息，萬一忘了帶手機，緊張、焦慮不安更是溢於言表。
原因有那些
（1）行動電話雖具有實時通訊的方便性，但相對地也讓人人行蹤受到掌控，有些容易緊張、焦慮個性的人因此連上廁所、洗澡都不忘帶著手機，甚至不時檢視留言、檢視是否斷訊等，這般的緊繃心態長久下來其實就是一種焦慮症，加上若半夜不關機，電話一來即打斷甜美的睡眠，長久一定導致失眠產生。
（2）我曾遇過身受其害的老師求助，原因竟是學生在課堂中行動電話、呼叫器此起彼落，搞得他無法專心授課，情緒和效率大受影響。
（3）現代人太過依賴實時科技，又害怕遺漏任何訊息，“訊息焦慮症”可能普及成新的文明病。e時代的到來，任何資訊都將以光速般快速的流通，改變了每個人的生活節奏，現代人若習於要掌控所有的訊息，漸漸地將會被習慣化和制約，這就是訊息焦慮症。
步驟/方法
現代生活的所有訊息，若想要全面接收是不可能，只會搞得自己腦袋爆炸而已，所以“選擇性”地接收與自身有關的訊息是每個人都該有的能力，否則訊息焦慮症就會纏著你，成天喘不過氣來。
每天嘗試讓自己有一小段訊息空白的時間，好好沉靜一下，或者發呆，或者沉澱一下雜亂的訊息，而每週也該有數小時空白一下，每月、每年都該休個假，此時“休息是為了走更遠的路”就是最高的原則，身心是需要定期保養的。
不要有與人比較的心態;每個人的性向專才不同，別人懂的你不一定熟悉，你熟悉的別人不一定懂，成日只想與別人比較，只會累死你。
注意事項
壓力太大了，要學好減壓，心情愉快點。