女人怎樣保持好身材：[55]香菸最好停?

現代人有很多矛盾，既想要享受美食，又希望保有苗條的身段，實在是兩難啊！其實，想要擁有一副標準又健康的好身材並非遙不可及的夢想，只要控制清淡的飲食加上規律的運動，身體自然就會瘦下來，健康是一輩子的事，可是半點也疏忽不得的有些喜愛“吃到飽”的人，總怕花了錢吃不夠本的拼命塞東西下肚，甚少考慮自己的胃腸是否受的了，平日又缺乏運動，長久下來，身體越來越向“橫”的方向發展，衣服越買越大號，除了外型的改變，肥胖對於健康也造成一大威脅

工具/原料

香菸

方法/步驟

對於保持健康來說，戒菸的確管用。長期來說，戒菸絕對能減少死亡的風險。

在50歲戒菸，能減少一半死於吸菸引起的相關疾病的風險。在30歲戒菸，幾乎能全部消除這種風險。

戒菸，能夠讓你的味覺和嗅覺變得更敏銳，也不容易感冒，也會讓患肺癌的風險減少一半。

注意事項

減肥貴在堅持