很多MM減肥的時候都認為脂肪是大仇敵，一定要劃清界限、全力殲滅。殊不知脂肪是我們身體裡必不可以少的部分。今天專家就為你破解，關於脂肪的5大疑團。
脂肪疑團
脂肪細胞只是儲存脂肪的地方？
一般人都認為脂肪細胞不過就是堆積過剩脂肪的地方，但事實上並非如此。我們現在知道脂肪細胞可以製造幾種荷爾蒙，也就是能夠釋放到血液裡的化學物質，它能將訊號傳遞至身體的各個部位，對健康有深遠的影響。不僅是如此而已，脂肪會視身體的需求，在細胞內外移動。
脂肪，可以想瘦哪兒的就瘦哪兒的？
想瘦哪裡，就瘦哪裡，基本上是不可能的。的確，如果進行很多針對腹部或腿部肌肉的運動，是可以達到鍛鍊的效果，但如果想要燃燒脂肪，還是要先進行全身性的有氧運動，否則很有可能使肉肉變硬，不僅不減脂，還有礙觀瞻。
不運動，肌肉就會變肥肉？
“如果您不運動，您的肌肉就會變成脂肪。”看起來彷彿的確是這樣子－停止運動一段時間，原本結實的肌肉很快的就會看起來像海綿橡膠一樣。不過放心，這只是肌肉纖維萎縮的表現，肌肉和脂肪細胞是不能替換的，就像不可能把骨骼細胞變成神經細胞，或是把紅血球細胞變成面板細胞一樣，肌肉組織也不會“形成”脂肪。
脂肪，越少越好？
確實，過多的體脂肪會對健康帶來風險，但它並非一無是處，相反，脂肪還有一些極其重要的功能。除了製造重要的荷爾蒙外，脂肪還能夠儲存脂溶性維生素、避免身體過熱或過冷，並提供重要器官，甚至是腳底的保護。健康的體脂肪含量對男性而言約為15%，女性約為22%。
脂肪的重量比肌肉輕？
您經常會聽到這樣的說法，不過事實上這並不正確。一磅就是一磅－不論是一磅的肌肉或一磅的羽毛。比較正確的說法是脂肪的密度比肌肉低－表示一磅的脂肪在體內佔據的空間會比一磅的肌肉多。這就是為什麼肌肉發達的人通常比想像中重－因為身體內有密度較高，但佔據空間較小的較多肌肉重量。
注意事項
綜上可見，脂肪是減肥的敵人，卻也是身體不可或缺的夥伴。正所謂，知己知彼才能百戰不殆，相信解決了這些疑團，你的減肥之路一定能更順利些！