小點的時候是因為飲食不當，特愛吃肉，不得吃青菜。後來大概大學的時候開始有意識的多吃蔬菜水果，不吃油膩了，但情況完全沒轉變。悲慘啊，記得最嚴重的一次是10天，那個肚子硬的，動一下都不舒服。那時候已經完全在吃素了，葷的基本不沾，可還是便祕。於是，我就開始我的各種方法便祕史。
使用過的方法
1、開塞露、中藥：用起來也老火，中藥聞著就想吐，便便顏色還黑的不行，就停了。我認為短時間的可以用用
2、腸清茶：買了些清腸茶了，我可以說完全沒用麼，而且吃多了更沒用了。便祕了就吃一包，兩三天不上大號就吃，後來吃三包都半天沒點反應。基本上對我這種老便祕不可取。
3、排毒養顏膠囊：看了好多廣告，各種看了以後決定試一哈，碧生源一類的和清腸茶沒的區別，越吃越沒用，朋友還說有耐藥性。碧生源剛剛開始還挺行的，大概過了半個月就又老樣子了，完全沒想便便的感覺呀，而且剛開始拉的那個慘不忍睹，拉的有點脫水的節奏了，我媽就直接把剩下的扔了。勸大家真別用，便祕只是短期的人也不要用！
4、灌鹽水：後來聽朋友說的早上起來喝鹽水，拿大杯估計有500ML的量，一小勺鹽衝溫水就行，一口氣喝完，喝的時候有點想吐了，差點噴了，又咽下去，肚子脹的不行，我就揉下肚子或者做做伸展運動，一下就想上大號了。大概兩個月吧，感覺變化了不少，比以前好多了，但是好一點，又堵著，又好一點又堵著。喝鹽水味道也難受，我就停了。這個方法一些朋友用著不錯，經濟實惠，可以試試！
5、酵素：後來網上不是什麼各種排毒酵素麼，剛開始也是朋友說起，我覺得和碧生源這些也沒差吧，說是清宿便的，後來看到有送的，我就領了試試吧，吃了完全和碧生源不一樣呀，不是那種拉水的感覺，是絨絨的，肚子咕咕叫，有點脹，叫我多喝水，後來我媽和我一起去買的，感覺還是不錯，現在吃了也有半年了，肚子也沒那麼脹了，上大號不那麼痛苦，平時在吃一些五色蔬果粉，就是為了養腸子嘛，長期下來現在肚子不像以前那樣硬硬的，我現在開始停酵素錠了，只是在養腸了。這個方法，真的是要捨得花這筆費用的人用，因為是長期的，每個人還不一樣的情況，但是真的有效果，至少我覺得對我有用吧。
就當說著給看看，各種情況不一樣嘛，都先多瞭解一下再用，關鍵在於多養養腸道，這才是根本。還是要多吃水果，其實那個酵素就相當於我們吃了很多很多生鮮水果。