經常會有MM抱怨自己喝水也長胖，而她怎麼吃都不胖，這主要是因為別人屬於易瘦體質，而你是易胖體質，其實只要改變自己的體質就可以做到只吃不胖！
工具/原料
這些成分可以有助於你健康瘦身！如果MM們正在為減肥而苦惱，則可以參考以下經驗，看看自己正在服用的產品中是否含有這些有助於減肥的成分哦！
1.酵素 2.乳酸菌 3.L-左旋肉鹼 4.多種維生素
方法/步驟
酵素
科學家發現，三大直接營養素，葡萄糖，氨基酸，脂肪酸也一樣要靠酵素和水的媒介導引才可以與維生素，礦物質等微量元素結合，而製造出我們血液，皮肉，毛髮，骨骼，內臟，內分泌和身體的一切細胞物質。同時體內白血球會殺菌，肝臟和排毒器官之所以會具有排毒作用，也是靠酵素直接或間接的工作，分解作用來達成。酵素來自天然未加熱的食物中，熟食習慣的中國人也難怪會有文明病，糖尿肝腎，甚至不治之症一大堆，雖然醫藥愈發達，病患卻也愈多。
補充酵素能分解排除腸道與體內毒物，重新調整人體平衡能力，促進沉積的脂肪大量分解。同時促進新陳代謝並調整內分泌，消除因內分泌失調引起的肥胖。
當下流行的酵素斷食減肥法運用的是熱量進少耗多的科學減肥原則。
乳酸菌
乳酸菌能夠有效地改善我們的腸胃系統，不僅能夠促進我們的腸胃蠕動，還能夠極好地分解我們體內多餘的食物和脂肪等，因此對於便祕這類疾病療效顯著。同時，乳酸菌是一種活化細菌，可以改善腸道的功能，讓腸道環境處於平衡狀態，分解多餘的食物。更重要的是，乳酸菌能使腸道菌群的構成發生有益變化，改善人體胃腸道功能，恢復人體腸道內菌群平衡，形成抗菌生物屏障，維護人體健康。乳酸菌對於減肥的功效也非常顯著。增加乳酸菌和纖維素的攝取量能改善便祕問題，加速腸胃活動機能，成功趕走廢物。
L-左旋肉鹼
左旋肉鹼可以加強脂肪代謝，使脂肪快速燃燒。脂肪代謝需脂肪酸進入線粒體後，才能氧化燃燒，變成能量。左旋肉鹼能夠促進脂肪酸進入線粒體，使大量的脂肪參與氧化燃燒過程。而原本必須要與糖原代謝產物相結合，脂肪代謝產物才能氧化脂肪酸的脂肪代謝過程，在左旋肉鹼的作用下，能夠減少糖原的消耗而提高脂肪的氧化速率。因此左旋肉鹼可使人在減少糖分攝入的基礎上，體能維持一段較長的時間。這也是左旋肉鹼減肥消耗脂肪的過程。左旋肉鹼對脂肪代謝非常重要，體內缺乏左旋肉鹼的人士，脂肪便會消耗緩慢，長期堆積終成肥胖。所以，往人體內新增左旋肉鹼，便能快速燃燒脂肪，達到減肥的目的。
多種維生素
減肥的兩大原則是減少攝入和增加消耗，最好能夠雙管齊下。多補充維生素對減肥也極有幫助。以節食手段來減肥的時候，由於吃進去的食物減少，連帶使各種維生素的攝入也變少，容易引起各種維生素缺乏的症狀，造成減肥後遺症。但其實維生素本身並沒有熱量，有的還能幫助熱量代謝，例如維生素B群裡的B1,B2,B6和B12都能夠促進脂肪，蛋白質，糖類的代謝，具有燃燒脂肪，避免脂肪囤積的功效。
・維生素B—是推動體內新陳代謝，把糖，脂肪，蛋白質等轉化為熱量時必不可
少的物質。減肥時，配合營養餐的使用，可以增強減肥效果，特別是可以緩解便祕，消除肚腩。
・維生素C—能合成肉鹼，促進脂肪代謝，加速脂肪的分解和燃燒。如果在新陳代謝過程中，肉鹼含量不足，就會導致脂肪囤積，形成脂肪組織。長期缺乏維生素C，肯定會越來越胖。
・維生素D—是人體制造瘦素所必需的。瘦素是一種可控制人食慾的激素。它會使人在進餐後產生吃飽的感覺，從而停止進食。人體內的瘦素含量若不斷降低，胃口就會越來越大，從而容易患上肥胖症。另外，控制卡路里減肥時，增加維生素D的吸收量有助於減肥，所以多吸收維生素D可以幫助減肥瘦身的人更加輕鬆地減肥。
・維生素E—能促進人體新陳代謝，改善血液迴圈，促進食物的消化吸收，清除體內廢物，避免毒素在腸胃堆積。缺乏維生素E，不僅人體基礎代謝率降低，而且會出現皮膚髮幹粗糙老化的後果。