在娛樂圈中有這樣一些明星，在她們剛出道的時候，窈窕的身姿與充滿陽光的氣質令多少Fans為之傾倒，為之瘋狂。雖然歲月在她們的臉上留下些許痕跡，可她們依然看上去很年輕，因為在背後，明星們付出的努力有時比我們想像的要多，下面就讓我們看看她們是如何讓歲月不留痕跡的，說不定你也可以。
步驟/方法
林志玲泡澡
養生經：“泡澡對我來說，就是每天的一個儀式”——她這麼解釋泡澡對於保養的重要性。臨睡前泡澡，她會根據身體狀態選擇薰衣草或橙花；如果出差或拍戲，會在浴缸中加入 牛奶 。
點評：溫浴養生法
人體的表面密佈著經脈，每條經脈上排列著幾十到上百個穴位，這些經脈和穴位均負責營養周邊的肌膚和內部的臟器。泡澡就像天空降雨一樣，幫助補充經脈中的氣血，而且加了養生物質的水可以潤澤肌膚。
你也能COPY的：
1. 睡前泡澡。
可以根據自己的情況，加入促眠的薰衣草或悅情的橙花精油，這些具有調節作用的植物隨著熱力滲入經絡，使睡眠甜美而解乏，讓我們翌日格外精神。
2. 康膚泡澡。
出差、拍戲或旅行，都會讓我們的肌膚脫離原來的生物鐘和環境，容易出現乾燥、粗糙等問題。在浴缸中加入鮮牛奶即可修復受損的肌膚。
3. 晨起泡澡。
熬夜、生理期都會暗耗氣血，使晨起時的臉色不好看。而泡一個澡，會加速我們經絡裡面氣血的流動，使得體內其他部位的多餘能量物質重新分配。
吳佩慈 湯療養生法
養生經：“因為外公是中醫的緣故，我從小經常喝滋補湯，現在堅持喝的是紅棗湯和雞爪湯，對滋養面板、身材發育等都大有好處。”
點評：湯療養生法
“女人是水做的”，這是個顛撲不破的真理，女人之花，無論秀髮還是容顏，全身上下無處不是因為水液充足而嬌豔。湯作為水的一種，又在水中加入了很多食材煎煮，會更便於人體吸收、利用。
你也能COPY的：
1. 經常喝紅棗湯。
紅棗對補益脾胃有很好的效果。煮湯時把棗掰開一條縫兒，然後煮20分鐘即可。長期服用，身體裡的氣血會變得旺盛起來，確實有養顏滋補的作用。
2. 夏天喝鴨掌湯。
雞爪湯或豬蹄湯都有很好的滋補效果。只是在炎熱的夏季，它們多少有些熱性，不妨嘗試一下鴨掌湯，鴨掌偏涼，可以減少上火的頻率，對補益人體氣血、改善膚質效果是一樣的。
湯燦 藥膳養生法
養生經：“因為出生於醫學世家，所以我從小就認識各種中藥，對其功效也略知一二，特別對藥膳有一定的心得。現向大家推薦我常吃的一款美容養顏湯羹：阿膠雞蛋酒釀粥。一週吃兩次，具有非常好的養顏養血功效。”
點評：藥膳養生法
這款粥已經可以算作藥膳粥，並且是嚴格按照中藥處方“君臣佐使”來搭配的。其中，君是阿膠，起滋陰養血的作用，臣是雞蛋，可以補充元氣，佐是酒釀，使是冰糖和蜜棗，輔助阿膠的效果，共同完成滋補的作用。
你也能COPY的：
1. 適合吃阿膠的人：
阿膠雞蛋酒釀粥具有養血益氣滋陰的作用，適合身體容易乾燥的人食用，比如干性面板、乾性髮質、孔竅乾澀、經血量少的人，長期吃一定會收到良好的效果。
2. 禁忌吃阿膠的人：
體內有溼氣的人不宜服用阿膠，否則會加重體內的溼氣。
李玟 溫食養生法
養生經：母親是中醫，李玟從小養成的飲食習慣很養生。“我喜歡吃蒸豆腐、蔬菜，還很喜歡喝湯，不喜歡大魚大肉。另外，我習慣喝溫水，覺得女孩子不要喝冰水比較好一點。”
點評：溫食養生法
李玟的養生方法很簡單，簡單到我們人人都可以去做。素食遠沒有大魚大肉吃起來那麼過癮，溫水也沒有冰水喝起來那麼爽口，但因為這些食物的溫和特性，也讓身體躲開了嘴巴痛快後帶來的一些煩惱，比如肥胖、糖尿病、心腦血管病、胃寒等。
你也能COPY的：
1. 吃豆腐時要蒸煮。
豆腐和冰水都是寒涼類食物，前者是屬性寒涼，而後者是溫度寒涼，這類食物到了體內會嚴重影響體內陽氣的平衡狀態，導致陽氣受損，血脈不通，從而誘導身體不適。為了去除豆腐的寒性，可以用蒸或煮的方法來改變它的屬性，然後就能放心食用。
2. 早餐要吃溫食。
胃經是多氣多血的經脈，溫食有助於脾胃的陽氣旺盛，特別是早晨對人體而言是充滿生氣的時段，吃溫熱食物會讓人一整天都充滿朝氣。儘量避免寒涼飲食，以免損害胃氣。
格溫妮絲·帕特洛 祛邪養生法
養生經：格溫妮絲·帕特洛信奉中醫拔火罐。在出席電影《愛上男主播》特映會時，她露背示人，毫不掩飾背上明顯的圓形拔罐痕跡。她說：“拔罐對我的產後身材恢復極有幫助，還可以活化筋絡、促進血液迴圈、治療消化不良及感冒等症狀。”
點評：祛邪養生法
中醫認為，拔罐可以通過面板—肌肉—經脈—骨骼的順序，去除體內的致病因素，例如痰溼、風寒、血瘀等不良“邪氣”，然後身體就會變得很健康。
你也能COPY的：
1. 通常情況下，只要不是很在意拔罐後留在身上的罐印的人都可以拔罐。
2. 拔罐通常都是在陽氣比較重的部位，也就是陽位，比如整個後背、胸部、下肢的後側、上肢的外側，一般情況下，儘量避免在屬於陰位的部位拔罐，比如腹部、及四肢的內側面，或一些重要穴位（比如肚臍）。
3. 拔罐後，因為邪氣被抽拔出體外，區域性面板的毛孔大開，此時也正是區域性容易再度受到邪氣攻擊的時刻，注意避風、受寒、受熱等。
桑德拉·布洛克 經絡養生法
養生經：奧斯卡新晉影后桑德拉·布洛克很愛鍼灸，她去年拍攝《貼身情人》期間，曾專門聘請一名鍼灸師隨侍在側，不僅為她服務，順便也幫其他工作人員解決病痛。她向男主角休？格蘭特推薦鍼灸的好處，說：“人體經絡很神奇，鍼灸確實能讓人更健康快樂。”
點評：經絡養生法
如果說人體是土地，經絡就像滔滔的江河，穴位則是江河上大大小小的水庫。江河的水資源如何恰到好處地利用起來呢？很大程度上取決於這些水庫的蓄水和放水功能。鍼灸就是通過刺激人體經脈上的各個穴位，來調節體內的經絡和臟腑之間的平衡關係，從而達到健康的目的。
你也能COPY的：
1. 適宜鍼灸的人：肝腎功能不佳或對藥物過敏的人，在養生保健時可以首選鍼灸。不過，最好請專業的鍼灸師來做。
2. 禁忌鍼灸的人：有出血傾向、對痛覺敏感、對金屬過敏的人，以及女性在經期、孕期、產後不宜使用鍼灸。
注意事項
好了分享就到這裡了，下面是必須要注意的：明星的養生之發並不一定都適合大家，所以大家在學習copy的時候要明白瞭解自身體質情況，選擇適合copy的養生之法，才能更好的達到養生保健身體的目的。